对于那些自我伤害的人来说，使用自我伤害来调节可能压倒性或难以应付的情绪并不少见。但这是一个临时解决方案，弊大于利的解决方案是处理和管理您的感受的更好方法。
说出自我伤害
自我伤害的幻想小说可以成为治愈的工具，也可以成为自我伤害的有害触发因素。这完全取决于作者的意图和读者的酌处权。
单独讨厌自己并伤害自己是很难应付的事情。不过，同时，自我伤害和自我仇恨创造了一个恶性循环，这可能是具有挑战性的，但是这样做对于康复和成长至关重要。
当我们谈论自我伤害恢复时，我们喜欢从目标和里程碑来思考。我们喜欢将其视为可以衡量的东西，我们可以跟踪一个可以勾选的盒子或可以越过的线。但是，在什么时候您可以要求自我伤害的头衔？
告诉自己停止对自我伤害感到内gui，就像试图不考虑粉红色的大象。感觉就像您无能为力，并且越难将其推开，它似乎握住了灰色物质。但是，不管您信不信，您可以超越内gui，最终开始康复。
当您的脸上关闭其他门时，自我伤害似乎是最容易获得的救济途径，但是自我伤害自我抚慰会产生一个恶性循环，从而很难脱离它。认识到还有其他更健康的感觉更好的方法 - 仍然对您开放的方式对康复至关重要。
无论您是分享自己的经验还是试图向他人提供支持，自我伤害可能是一个很难讨论的话题。仔细考虑您使用的自我伤害语言可以帮助您进行更有意义（和有用的）对话。
分享有关自我伤害的个人故事对于观众和讲故事的人都可以有力地恢复。这就是他们可以提供帮助的方式 - 以及如何确保您的自我伤害个人故事，如果您选择分享它们也很有帮助。