人际关系影响你的精神健康吗?

通常当我们想到关系以及它们如何影响我们的心理健康,我们考虑家庭,社会和浪漫的关系。然而,对许多人来说,人际关系也可以无疑扮演着重要的角色在我们的心理健康(不管是好是坏)。事实上,它并不少见,比别人花更多的时间和你的同事在你的生活中。因此,有必要分析这些工作关系可能(或许)影响你的精神健康。

负面人际关系对心理健康的影响

回想工作关系形成。毕业后进入世界毕业后的工作,我发现大多数人在我的生命中可以讲述他们经历过至少一个消极的工作关系;我很震惊。

我听到的故事频繁性骚扰源于同事,以及非常贬义的例子无效的语言。我怀疑负面职场关系,会导致较差的心理健康状况以及降低工作效率。我经历过职场性骚扰,我从一个主管,这导致绝望的感觉和退出行为。我的焦虑飙升每次我走进办公室,我有经验很难集中精力我将完成的任务。当我跟另一个上司性骚扰,我经历了强烈的失效,进一步恶化心理健康。然而,我已经找到了一些方法来应对消极的工作关系和提高我的心理健康。

设置边界在工作

虽然说起来容易做起来难,设置边界并坚持他们能真正有益于你的精神卫生工作关系时。设置边界之前,你需要思考你的价值是什么,你的期望是工作关系。一旦你已经反映在限制你想什么,你需要人沟通这些限制可能越过他们,或接近十字路口。

自信的交流

自信的交流,而不是积极的沟通,是至关重要的在与人交流时不重视你的限制。无可否认,自信的交流可能很困难,尤其是一个女人在一个工作场所由男性主导。然而,这种形式的练习与朋友沟通,合作伙伴和家庭成员可以帮助建立起自信。

如果你没有工作关系吗?

虽然不常见,当然有工作,不涉及大量的人类接触。在这种情况下,可以感觉到,而隔离工作,特别是当你渴望这些社会关系。因此,寻找健康的关系把你的精力投入到工作以外的可以是有益的。我建议寻找利益集团,你可以与人分享相同的激情和价值观。一周时间专注于你的人际关系,在工作中可能不存在可以帮助你保持活力和动力。