我叫梅尔·本德。我很高兴能加入HealthyPlace，成为人际关系和精神疾病博客的作者。我是住在加拿大多伦多的自由撰稿人、博主和艺术家。

当我们情绪不在最佳状态时，在神经系统层面上，有人和我们在一起共同调节我们的情绪是有帮助的。我绝对是那种难过时需要拥抱的孩子。我总是对别人的消极和积极的情绪做出强烈的反应。当我焦虑或有压力时，一个冷静的人安慰我，我也会做出很好的反应。我的工作主要是与儿童打交道，所以我习惯听到“共同调节”这个词，因为它与父母和照顾者在孩子心烦时帮助他们冷静有关，但它对成年人在关系中也同样有效。

如今，许多人对心理健康咨询的态度要开放得多，但我仍然遇到一些人，他们不明白，当他们有朋友可以免费提供咨询时，花钱请人听他们的咨询有什么意义。他们可能会开玩笑说他们的朋友给他们“免费治疗”或称治疗是毫无意义的浪费钱。这种观点不仅基于错误的信息，而且像对待治疗师一样对待朋友会给你们的关系带来不公平的负担。

让我们来谈谈这个场景:你认识了一个新朋友，你们很投缘，你觉得你想更好地了解这个人。你的精神疾病是你生活中很重要的一部分，如果他们要成为你生活的一部分，你知道你希望他们最终知道，但你不知道何时或如何提出。

认识我的人都说我很友好，我听起来很有趣，因为我并不总是——我有社交焦虑症。与他人联系是我作为一个人的核心，但在我生命的前20年里，社交焦虑让我失去了归属感。

不请自来的心理健康建议可能会导致我们作为精神疾病患者所面临的评判和耻辱，即使这些建议来自善意的地方。关于我们应该或不应该为我们的心理健康做什么的意见可能会被认为是主观的，尤其是当这些意见最小化了我们在选择上投入的时间、精力和研究时。

我的名字是Juliana Sabatello，我很高兴加入HealthyPlace，成为“关系和精神疾病”博客的撰稿人。我今年28岁，是南佛罗里达人，我在迈阿密大学学习心理学和人类与社会发展，在中佛罗里达大学获得心理健康咨询硕士学位。和心理健康领域的许多人一样，我之所以对它感兴趣，是因为我早年在心理健康方面的经历。我从童年早期就有焦虑症，从青春期后期就有恐慌症，11岁时第一次出现严重抑郁。精神疾病影响了我的每一段感情。

许多慢性疾病患者发现自己受到了一定程度的医疗创伤。当你还是个孩子的时候，你很难理解手术、血液测试，以及在医院与病人和垂死的人呆在一起的时间。但对于我们中的许多人来说，如果我们的医生能更好地倾听的话，还有一些医疗创伤是可以避免的。

如果不是我每周的虚拟治疗，我的回避型依恋行为会在我的隔离生活中造成更多的混乱。什么是回避型依恋?它不是一种精神障碍或疾病。相反，这是一种依恋。

我不知道谁的情况更糟:是独自被隔离的人，还是我们这些与亲人隔离的人。总而言之，我很高兴我和男朋友在紧急状态宣布之前离开了布鲁克林的公寓，以便和我的父母在州北部隔离。