充实的社会关系可以提供一种归属感和一个有利于我们心理健康的支持系统，但精神疾病经常使我们与他人隔离，剥夺了我们对联系的基本需求，使精神疾病变得更糟。我在之前的一篇文章中谈到了我的社交焦虑经历，“我是如何通过假装克服社交焦虑的”，今天我想多谈谈，尽管精神疾病和孤立相伴而生，但联系是通往心理健康的一条道路。

不管我们喜不喜欢，我们生活在一个为外向者而生的世界。生活需要我们大量的社交能量，外向的人在别人的陪伴下感到精力充沛，而像我这样的内向者在和别人相处太多的时候就会感到精疲力竭。神经多样化的人和有精神疾病的人在社交场合可能比神经正常的人更疲惫。如果我们没有意识到我们在社交上不知所措，并对此采取一些措施，我们最终可能会以其他不那么健康的方式来应对它。

认识我的人说我很友好，这对我来说很有趣，因为我并不总是——我有社交焦虑症。与他人联系是我作为一个人的核心，但社交焦虑在我生命的前20年里阻碍了我的归属感。

社会比较是人类的一部分。以他人为参照来决定我们如何看待自己通常是我们所做很多事情背后的一种不言而喻的力量。“比较是快乐的小偷”，这句常被认为是西奥多·罗斯福的格言最近经常出现在我的脑海里。我意识到我以牺牲自己的幸福为代价和别人比较。我有两种慢性焦虑症和感觉处理敏感性，它们在方方面面干扰着我的生活。我发现，当我批评自己不如同龄人努力工作、雄心勃勃或取得成就时，我往往没有考虑到这些特点。

爱是一种强大的力量，但当涉及到爱一个有精神疾病的人时，我们必须思考如何通过不同的镜头去爱。我们可能都见过这种类型的故事，有精神疾病或创伤的人坠入爱河，找到幸福，突然所有的痛苦和困难都消失了。这些故事强调伴侣是某种类型的救世主，通过爱的力量勇敢地拯救一个“破碎”的人。这些救世主的故事让人们对爱精神疾病患者产生了不切实际的期望，就好像合适的人可以把他们从黑暗中拯救出来，把他们拉回光明。

焦虑地过度思考社交互动是一种常见现象。我们都可能经历过这样一段时间:不停地回想我们的一段对话，思考我们说过的每句话，或者我们本可以用不同的方式说的话。对于我们这些患有焦虑症的人来说，这种焦虑性的过度思考可能会失控，影响我们的社交生活，甚至让我们的焦虑更严重。我个人有过度思考的问题。我经常思考这些问题:那个人生我的气了吗?我说错什么了吗?我是不是说得太多了?我应该说点别的吗?也许这些想法你我都很熟悉。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞辱的循环，从而削弱心理健康。我前男友曾说我是个累赘。我的心理健康对他的未来是一个风险，他不想让他的职场朋友知道他和我约会过。他明确表示他为我感到羞愧。

我加入HealthyPlace是在我开始应对慢性疾病的精神症状时。多年来，我一直在与类固醇副作用带来的抑郁症、胃肠道疾病导致的饮食失调以及终生健康问题带来的创伤作斗争。但我始终无法像对待身体疾病一样对待这些症状。HealthyPlace社区帮助我确认了自己与心理健康的斗争。但新冠疫情对我们这些患有慢性疾病的人来说尤其可怕，我正在努力保持我的事业、我的研究生学业和我的健康。所以，虽然我会想念我的HealthyPlace社区，但我已经决定离开人际关系和精神疾病博客，以减轻我的负担，保护我的身心健康。

许多慢性疾病患者发现自己都有一定程度的医疗创伤。当你还是个孩子的时候，你很难理解手术、血液测试以及在医院里与病人和垂死的人呆在一起的时间。但对于我们中的许多人来说，如果我们的医生能更好地倾听，也可以避免医疗创伤。

我的治疗师告诉我，我的性创伤经历改变了我对男人的品味。我一直在抱怨我的男朋友不给我想要的东西;他不像我那样渴望亲密的谈话，喜欢一个人呆着，也不怎么想性。简而言之，他几乎没有考虑到我认为构成一段关系的大部分方面。