冲突是一段关系中正常的一部分，但很多人没有意识到健康和不健康的冲突解决方式之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间四种导致关系破裂的不健康争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

当我们情绪不在最佳状态时，在神经系统层面上，有人和我们在一起共同调节我们的情绪是有帮助的。我绝对是那种难过时需要拥抱的孩子。我总是对别人的消极和积极的情绪做出强烈的反应。当我焦虑或有压力时，一个冷静的人安慰我，我也会做出很好的反应。我的工作主要是与儿童打交道，所以我习惯听到“共同调节”这个词，因为它与父母和照顾者在孩子心烦时帮助他们冷静有关，但它对成年人在关系中也同样有效。

当你的伴侣不理解你的精神疾病时，会给你们的关系增加额外的困难。我是一个高度敏感的人，对自己的情感非常深刻。当抑郁或焦虑袭来时，我失去了理性思考的能力。我交往了八年的伴侣是一位悠闲的数学老师，他对待生活中的每一个挑战都像对待他能解的方程一样。对他来说，我是一个解不开的方程式。我们用彼此的不同丰富彼此的生活，但有时感觉我们并不生活在同一个世界。我们关系之旅的一部分就是接受我们可能永远生活在不同的世界，但通过有意的努力，我们可以在它们之间架起一座美丽的桥梁。

当我第一次开始做爱的时候，我不知道我参与了性观察——我没有意识到我在分析和指导自己在卧室里的行为，就好像这是一场表演。但在某个时刻，我意识到我在卧室里唯一的关注点就是让自己对扮演我的那个男人有吸引力。

不幸的是，有时候爱在一段关系中是不够的。有首歌有时会在我脑海里播放。它是由帕蒂·史密斯和唐·亨利合著的，名字叫做有时候爱是不够的。这本书美得令人难以忘怀，它讲述了爱与失去，以及在一段关系中何时该放弃。它告诉我们爱在一段关系中是不够的。

支持不焦虑的配偶是很重要的。带着焦虑生活是对包括婚姻在内的人际关系的每日挑战。处理简单的情况会导致强烈的担忧，分散了美好婚姻的快乐。但就像时钟一样，你那不焦虑的配偶会毫不动摇地支持你迎接挑战。但当悲剧发生，焦虑的配偶必须成为坚石时，会发生什么呢?当你有焦虑时，你如何支持你的配偶?

我在这个博客上写了很多关于我自己和我的人际关系的东西，但现在我要把目光转向一位公众人物的混乱的人际关系来作为我的灵感。上周，我们失去了一位偶像，炽烈的惠特尼·休斯顿。现在，在她去世后，话题转向了她的毒瘾和她与前夫鲍比·布朗的关系。