冲突是一段关系中正常的一部分，但很多人没有意识到健康和不健康的冲突解决方式之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间四种导致关系破裂的不健康争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

如今，许多人对心理健康咨询的态度要开放得多，但我仍然遇到一些人，他们不明白，当他们有朋友可以免费提供咨询时，花钱请人听他们的咨询有什么意义。他们可能会开玩笑说他们的朋友给他们“免费治疗”或称治疗是毫无意义的浪费钱。这种观点不仅基于错误的信息，而且像对待治疗师一样对待朋友会给你们的关系带来不公平的负担。

你可能看过网上流传的那句话，通常被认为是玛丽莲·梦露说的:“如果你不能接受我最差的一面，那么你也不配拥有我最好的一面。”喜欢这句话的人可能会认为，那些在困难时期离开我们的人不值得在我们快乐的时候出现在我们的生活中。我同意这种观点，但措辞不太适合我。

过去的创伤会影响我们现在的生活方式，不管我们喜欢与否，尤其会影响我们在人际关系中的沟通方式。我们的过去影响我们的一种方式是用基于我们过去相似经历的情绪遮蔽我们对当前事件的反应。当下发生的对话会勾起我们对过去的回忆，即使我们没有意识到这一点，而且我们通常也没有意识到。对于经历过创伤的人来说，这些创伤反应可能会更强烈、更频繁，它们会阻碍我们在人际关系中进行健康沟通。

许多人对心理健康团体有负面情绪。也许一想到要和一群陌生人分享你的故事，你就会感到害怕。也许你不觉得这有什么意义。你可能不知道团体治疗、心理教育小组和支持小组之间的区别，其中一个可能比另一个更适合你的需求。在治疗和应对各种精神疾病的过程中，团体治疗有很多好处。

在恋爱关系中，边界对任何人来说都是困难的，但情感边界对那些与心理健康作斗争的人来说尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这个词是伊莱恩·阿隆创造的，用来描述有感觉处理敏感性的人。感觉加工敏感度涉及到比普通人更深入地处理感觉信息和更强烈地感受情绪。敏感度适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉，以及我们自己的情感和他人的情感。

当我们错了别人的时候道歉是一项重要的社交技能，但过度道歉，如果不是必要的，实际上会给我们的关系带来压力。我的焦虑迫使我在社交场合感到不安全、内疚、羞愧或担心的时候就说对不起，人们会因此对我感到恼火和沮丧。然后我就会为我的道歉惹恼了他们而道歉，从那时开始的第n个循环让所有参与其中的人都精疲力尽。

当你的伴侣不理解你的精神疾病时，会给你们的关系增加额外的困难。我是一个高度敏感的人，对自己的情感非常深刻。当抑郁或焦虑袭来时，我失去了理性思考的能力。我交往了八年的伴侣是一位悠闲的数学老师，他对待生活中的每一个挑战都像对待他能解的方程一样。对他来说，我是一个解不开的方程式。我们用彼此的不同丰富彼此的生活，但有时感觉我们并不生活在同一个世界。我们关系之旅的一部分就是接受我们可能永远生活在不同的世界，但通过有意的努力，我们可以在它们之间架起一座美丽的桥梁。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞耻的循环，从而削弱心理健康。我的前男友曾说我是个累赘。我的心理健康威胁着他的未来，他不想让他的职场朋友知道他和我约会过。他明确表示他为我感到羞耻。

我加入HealthyPlace是因为我开始正视我的慢性疾病的精神症状。多年来，我一直在与类固醇副作用带来的抑郁、胃肠道疾病导致的饮食失调以及终生健康问题带来的创伤作斗争。但我始终无法像对待身体疾病一样对待这些症状。HealthyPlace社区帮助我确认了自己与心理健康的斗争。但对我们这些患有慢性疾病的人来说，COVID时期尤其可怕，我正在努力保持我的生意、我的研究生学习和我的健康。所以，尽管我会想念我的HealthyPlace社区，我还是决定离开“关系与精神疾病”博客，以便减轻我的负担，保护我的身心健康。