当我们情绪不佳时，找人和我们在一起，共同调节我们的情绪，可以在神经系统层面上有所帮助。当我心烦意乱时，我绝对是那种需要拥抱的孩子。我总是对别人的消极和积极情绪做出强烈的反应。当我焦虑或有压力时，一个冷静的人安慰我，我也会有很好的反应。我主要与儿童打交道，所以我习惯了听到“共同调节”这个词，因为它涉及到父母和照顾者在孩子心烦意乱时帮助他们冷静下来，但它对关系中的成年人也同样强大。

对于恋爱中的任何人来说，设限都很困难，但对于那些与心理健康作斗争的人来说，情感上的设限尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这个词是伊莱恩·阿伦创造的，用来描述感觉处理敏感的人。感觉处理敏感性包括比普通人更深入地处理感觉信息和更强烈地感受情绪。敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、饥饿或疼痛等内部感觉，以及我们自己的情绪和他人的情绪。

爱是一种强大的力量，但当涉及到爱一个有精神疾病的人时，我们必须思考如何通过不同的镜头去爱。我们可能都见过这种类型的故事，有精神疾病或创伤的人坠入爱河，找到幸福，突然所有的痛苦和困难都消失了。这些故事强调伴侣是某种类型的救世主，通过爱的力量勇敢地拯救一个“破碎”的人。这些救世主的故事让人们对爱精神疾病患者产生了不切实际的期望，就好像合适的人可以把他们从黑暗中拯救出来，把他们拉回光明。

不请自来的心理健康建议可能会导致我们作为精神疾病患者所面临的判断和耻辱，即使这些建议来自善意的地方。为了我们的心理健康，我们应该做什么或不应该做什么，这些意见可能会被认为是判断性的，尤其是当这些意见最小化了我们在选择上投入的时间、精力和研究时。

饮食失调的家庭聚餐总是不舒服。我的情况是这样的:我出生时就患有一种叫做白塞氏病的自身免疫性疾病。我的症状包括胃肠道溃疡和吃东西时疼痛。这让我和食物之间产生了一种复杂的关系。

如果不是因为我每周的虚拟治疗，我的回避依恋行为会给我的隔离生活造成更大的伤害。什么是回避型依恋?它不是一种精神障碍或疾病。更确切地说，这是一种依恋。

我不知道谁的情况更糟:是独自被隔离的人，还是我们这些与亲人隔离的人。总而言之，我很高兴我和男朋友在紧急状态宣布之前离开了布鲁克林的公寓，以便与我的父母隔离在州北部。

为什么假期要注意自己的心理健康呢?对许多人来说，假期是一年中最重要的时刻;随着假期的到来，我们将与所爱的人共度时光，离开工作(尽管很短暂)，与老朋友重新联系，以及足够的食物和饮料来填满我们直到新的一年。然而，对另一些人来说，假期可能是一个神经紧张的时期，充满了动荡、消极的人际交往和彻底的精神疲惫。有必要留意人们在一年中的这个时候所经历的差异，并对他人的经历保持敏感。对于那些正在与心理健康问题作斗争的人，或者在假期中遇到任何障碍的人，这里有一些应对的技巧。

当我还是个孩子的时候，我经历了三年的家庭成员的性虐待。十几岁的时候，我在火车上喝醉酒睡着了，醒来时发现我内裤里有一只陌生人的手。在过去，我讨论过这种虐待对我早期性经历和我与家人关系的影响。今天，我要具体谈谈这种虐待是如何影响我两段最严肃的感情的。

我小时候是家庭内性虐待的受害者。我三岁那年，我十几岁的表弟开始性侵我。首先是真心话大冒险游戏，在这个游戏中，他会让我暴露自己，触摸他，并允许他触摸我。这种情况持续了两年。最后，我们的父母发现了其中一个“游戏”，并结束了它。但我们仍然参加同样的节日聚会和家庭聚会。我整个童年都害怕见到我们。这些都是它影响我与家人关系的方式，以及我希望我的家人能做得不同的事情。