冲突是一段关系中正常的一部分，但很多人没有意识到健康和不健康的冲突解决方式之间的区别。“四骑士”是由John Gottman博士提出的一个概念，用来描述夫妻之间四种导致关系破裂的不健康争吵方式:批评、蔑视、防御和拖延。

“相互依赖”是我十几岁时听到的一个词，但我不理解。在需要的时候提供和依赖所爱的人的支持和与那个人相互依赖有什么区别?在我的生活中，我见过一些人陷入这种不健康的关系模式，我现在明白了精神疾病和创伤如何为相互依赖的发展创造了完美的环境。

当我们情绪不在最佳状态时，在神经系统层面上，有人和我们在一起共同调节我们的情绪是有帮助的。我绝对是那种难过时需要拥抱的孩子。我总是对别人的消极和积极的情绪做出强烈的反应。当我焦虑或有压力时，一个冷静的人安慰我，我也会做出很好的反应。我的工作主要是与儿童打交道，所以我习惯听到“共同调节”这个词，因为它与父母和照顾者在孩子心烦时帮助他们冷静有关，但它对成年人在关系中也同样有效。

让我们来谈谈这个场景:你认识了一个新朋友，你们很投缘，你觉得你想更好地了解这个人。你的精神疾病是你生活中很重要的一部分，如果他们要成为你生活的一部分，你知道你希望他们最终知道，但你不知道何时或如何提出。

爱是一种强大的力量，但当涉及到爱一个有精神疾病的人时，我们必须思考如何通过不同的镜头去爱。我们可能都见过这种类型的故事，一个有精神疾病或精神创伤的人坠入爱河，找到了幸福，突然所有的痛苦和艰难都永远消失了。这些故事强调伴侣是某种类型的救世主，通过爱的力量勇敢地拯救一个“破碎”的人。这些救世主的故事让人们对爱有精神疾病的人产生了不切实际的期望，就好像那个对的人可以把他们从黑暗中拯救出来，把他们拉回到光明中。

当你的伴侣不理解你的精神疾病时，会给你们的关系增加额外的困难。我是一个高度敏感的人，对自己的情感非常深刻。当抑郁或焦虑袭来时，我失去了理性思考的能力。我交往了八年的伴侣是一位悠闲的数学老师，他对待生活中的每一个挑战都像对待他能解的方程一样。对他来说，我是一个解不开的方程式。我们用彼此的不同丰富彼此的生活，但有时感觉我们并不生活在同一个世界。我们关系之旅的一部分就是接受我们可能永远生活在不同的世界，但通过有意的努力，我们可以在它们之间架起一座美丽的桥梁。

在一段关系中感到羞耻会开始一个羞耻的循环，从而削弱心理健康。我的前男友曾说我是个累赘。我的心理健康威胁着他的未来，他不想让他的职场朋友知道他和我约会过。他明确表示他为我感到羞耻。

我的治疗师告诉我，性创伤的经历改变了我对男人的品味。我一直在抱怨我的男朋友没有给我我需要的东西;他不像我那样渴望亲密的交谈，大部分时间喜欢一个人呆着，也不太想性。简而言之，他几乎没有考虑过我认为构成一段关系的大部分方面。

在服用抗抑郁药超过10年之后，我注意到抗抑郁药对我性欲的影响。当人们开始为他们的心理健康服用药物时，他们的性欲发生转变是很常见的。对一些人来说，这种性冲动的转变可能是明显的，似乎对他们的关系有害，而对另一些人来说，这种转变可能较小(甚至可以忽略不计)。当我14岁开始服用抗抑郁药时，我注意到我的性经验急剧减少，甚至对我的伴侣来说也很明显。

和性侵受害者约会需要耐心和同理心。这里有一些与性侵受害者约会的建议。