社会比较如何偷走我的快乐

社会比较是人类的一部分。以他人为参照来决定我们如何看待自己通常是我们所做很多事情背后的一种不言而喻的力量。¹“比较是快乐的小偷”，这句谚语经常被认为是西奥多·罗斯福说的，²最近我一直在想这个问题。我意识到我以牺牲自己的幸福为代价和别人比较。我有两种慢性焦虑性障碍而且感觉处理敏感性我发现，当我批评自己不如同龄人努力工作、雄心勃勃或取得成就时，我往往没有考虑到这些品质。

社会比较与自卑感

我很纠结自卑感因为我做不到别人有时似乎都能做到的事。我经常觉得我应该做得更多或更努力，但当我这样做的时候，我最终突破了我的极限，并为此而痛苦。我很容易不知所措，需要大量的时间来休息，以充分发挥我的潜力。当我不堪重负时，我不能像其他人那样在不给我带来危险后果的情况下坚持下去心理健康．生活中看似做得最好的时候，其实是我最挣扎的时候。

我需要充足的休息来管理我的心理健康，但我收到的信息似乎将休息等同于懒惰，并将压力和疲惫视为地位的象征。从逻辑上来说，我知道休息是自我保健缺乏自我照顾是不健康的，但这些对压力和休息的态度是很难忘记的，我自己也经常默认它们自言自语．如果我看起来状态最好的时候却是最糟糕的时候，也许我不是唯一一个这样的人。也许这种社交比较游戏对我们所有人都有害，我们应该停止玩它。

认识到自己是不同的，而不是更少

我们每个人都有自己的优点和缺点。我所面临的特殊挑战是焦虑和感官处理，但我在其他方面取得了成功。例如，我的敏感使我有同理心，能够很容易地与人建立关系。如果我们一直拿自己和那些有着完全不同经历的人比较，我们永远都达不到标准。总会有“更好的”。如果我们太在意别人在做什么，我们就会错过欣赏自己独特能力和成就的机会。

社会比较如何影响你的生活?

来源

1. 樱桃，K。”心理学中的社会比较理论VeryWell Mind, 2020年9月。
2. 引用调查员的话"比较是快乐的小偷2021年2月。