如何识别情感虐待关系

你知道如何识别情感虐待关系吗?当我们的社会讨论虐待的关系在美国，人们通常关注的是更明显的形式，比如性虐待和身体虐待。这并不罕见情感虐待通常会以一种更微妙的形式悄悄溜走。根据我的经验，承认这种形式的虐待并证实它的存在也是一种犹豫。然而，和一个控制和操纵情绪的伴侣在一起会对我们的心理产生持久的有害影响。因此，有必要认识到情感虐待关系的迹象，即使是非常微妙的迹象，你可能处于情感虐待关系中。

如何识别情感虐待关系

通过这些事情来识别情感虐待关系:

• 非理性的嫉妒——在情感虐待关系开始的时候，事情可能很顺利，但随着时间的推移，你的伴侣可能会开始控制你强烈的嫉妒。他或她可能会努力把这种嫉妒伪装成对你的深切关怀和爱。我有一个伴侣，每当他认为我有机会和我的前任说话时，他就会提高嗓门。然而，他声称他对我很有感情，不想把我输给另一个男人;因此，他成功地使我相信他的行为是正当的。我成为了洗脑忽视了这种嫉妒，误以为是爱。即使这个伴侣说他永远不会和我长期在一起，因为我是一个“撒谎的荡妇”，我还是继续为他的行为找借口。我只是更加坚定了让他爱我的决心，因为那时，他让我相信，再也没有人会爱我了。
• 一直有负罪感——当你的伴侣在情感上虐待你时，他们可能会开始让你感到内疚，甚至煤气灯通过操纵你，让你质疑自己的理智和道德。同样，就像嫉妒一样，你的伴侣可能会把这种行为伪装成对你的爱。一天晚上，我和虐待我的伴侣在一个聚会上，我的一个朋友打来电话，说他快要自杀了。我走开，接了这个电话，指导我的朋友度过他的危机，直到他觉得他的紧张情绪被缓和下来，进入了一个安全的空间。我刚挂上电话，我的伴侣就开始对我大喊大叫，说我和另一个男人打电话是想让他嫉妒。即使聚会上的其他人都在看着，我的伴侣仍在对我大喊卑鄙的辱骂，让我感到内疚。我觉得我别无选择，只能再三道歉。
• 感到绝望和毫无价值——当你开始为伴侣对待你的方式而责怪自己时，你的感觉绝望和毫无价值可以加强。你甚至可能开始把你的伴侣所说的一切都当成事实。当我和虐待我的伴侣约会时，他告诉我，我应该自杀。我开始把他的话内化，相信他是对的。我清楚地记得他给我发短信的那一刻，这段记忆仍然不时地编织在我的脑海和噩梦中。那天是我姐姐毕业的日子，我没有和家人一起庆祝，而是把自己锁在房间里，盯着镜子里的自己，无法哭泣。

尽管如此红旗我维持这段关系的时间比我愿意承认的还要长。被洗脑的行为，加上我的伴侣从来没有碰过我，导致了我的无知。然而，重要的是要认识到虐待可以采取多种形式。并非所有不幸福的关系都是情感虐待关系，但我已经学会了与他人交谈并依靠你的直觉可以打开你的眼睛，看看是否发生了虐待。不管你的伴侣如何努力说服你，你都应该快乐。