如果你放任自流，循环式的限制会伤害人际关系

我的限制周期有能力伤害我的人际关系。以今天为例。

我站在厨房里，肚子咕咕叫，看着我男朋友吃馅饼。第二个馅饼就在附近。如果我决定吃，我可以吃。我面临着两种可能:一种是无视馅饼，到冰箱里拿蛋清，继续我的一天，没有胃痛或内疚。第二种(可能性越来越大)是，我用糖填满自己，自我厌恶，然后在厕所里度过接下来的一个小时。我的自身免疫诊断破坏了我的消化道和我的与食物的关系自童年。结果，我进入了一个限制和羞耻的循环，而那个时髦女人和我的男朋友也在不知不觉中成为了其中的一部分。

然而，我还是吃了馅饼。

我该为这个结果责怪谁呢?当然是我男朋友了。

在过去，我会默默地惩罚他，最终会导致一场争斗。现在，我问自己一些问题。

在限制周期伤害到我的感情之前问我问题

愤怒不是我通常的限制周期的一部分，那么它从何而来呢?

起初，我觉得我生气是因为他把馅饼带到了我家，尽管他知道我会想吃它。他也知道我不该吃它，因为我生病了。但我不想让我的伴侣觉得对我的饮食失调或者为了我的健康，这是我对他表达过的情感。也许，我最初认为是愤怒的东西更应该被描述为怨恨。

为什么我对他感到怨恨，当我的限制周期是关于自我价值?

我恨他能毫无痛苦和愧疚地吃馅饼。这似乎也不公平。我知道我自己的循环:我感到痛苦，我限制自己，我感到饥饿，我吃我不想吃的东西，我感到羞耻，我惩罚自己，我重复。我不希望我爱的人经历这样的循环。我想我的怨恨是耻辱的一个占位器。我为吃了馅饼而感到羞愧。我意识到我没必要怪我男朋友。

那么，限制循环是怎么回事呢?再说了，吃馅饼有什么可耻的?

我用限制来衡量我的自我控制，这让我联想到自我价值．我吃了馅饼。当我不能克制自己时，我就会感到羞耻——因此才有了令人羞耻的馅饼。我的第一个冲动是惩罚我的男朋友，以测试我们的关系，这可能会导致一场争吵。

通过评估我的第一反应，我正在朝着一个健康的关系并开始打破限制的循环。