自信的关系可以帮助你的精神健康

自信的交流时我的工作沟通方式。我有一个侵略性和被动之间摇摆不定的关系的历史。这两个款式有缺点,这是一个艰苦的旅程找到一个有效的中间立场。自信的交流是我的中间地带。

一方面,多年来,我一直被动的在口头和情感虐待的关系内在的信念,我不应该得到更好的东西。我有一个伙伴告诉我,每次我看着镜子中的自己,我应该感到羞愧的人看见,应该想杀了我自己。我从来没有告诉他如何评论让我觉得。

另一方面,当我决定我不忍受这个滥用了,我变得积极和尖刻的沟通风格。我将发送的短信,威胁要离开伙伴的,当时和抑制都同情和关怀。侵略的缺点在于,它会导致敌意从你伴侣的结束。两人积极沟通不让你在任何地方远程积极和肯定不会有助于心理健康。这就是自信的沟通。

自信的沟通是什么?

虽然自信沟通常合并积极沟通,这两种风格是截然不同的。当人们积极行动,他们保护自己的意见而怀疑伴侣的意见和需求。与此同时,自信需要你需要交流同时也尊重他人。说话的时候果断有力,满足双方的意见和关怀的方式考虑。因此,这种沟通方式支持开放和诚实的讨论。

自信是如何帮助我的人际关系和心理健康

如此频繁,主要是由于我抑郁症,我觉得我的观点和信仰和缺乏价值并不重要。我仍然是被动关系,直到我再也忍不住了,积极地爆炸。这两个款式没有提高我的心理健康,这主要是因为我的需要没有满足,我是创建添加到我的人际关系混乱焦虑。然而,我开始实习作为案例管理器在一个机构我们教客户如何沟通自信,我立即被吸收到这个技能课。

自从我教这个技能类客户,我采用了自信的沟通到我所有的关系。好消息是,这种风格可以学习;然而,它需要实践和一定程度的情商。说话时自信,你需要保持冷静,同意不同意,利用协作解决问题,善解人意和自信。

实施后自信的沟通到多个方面,我的生活,我找到了好处回报对我的关系和心理健康。在某些情况下加剧了我的精神疾病,我恭敬地说出来而不是被动或爆炸的愤怒。我可以画一条线的人,尊重他们的意见,需要在同一时间。此外,人们更愿意倾听和内化你说的话当你冷静,而不是提高你的声音和显示愤怒的肢体语言。通过练习自信,我发现增加自信和自信的感觉,以及改进的控制我的生活和心理健康。