为什么我选择自我揭露我的精神疾病

对我来说，在恋爱的早期而不是晚些时候自我揭露我的精神疾病是有好处的。你看，当我收到我的诊断广泛性焦虑障碍开始服用抗抑郁药上中学时，我感觉自己的身份发生了转变。终于，我有了一个名字和一种治疗方法，来治疗我从学会走路和说话以来所经历的令人沮丧和复杂的症状。长期以来，我的身份和心理健康密不可分，现在依然如此。

那时，我的焦虑是我的敌人，一个从不放过我的邪恶存在。现在，我觉得我已经和我的心理健康建立了一种更健康的关系。然而，我仍然认为自己有时被精神疾病所困扰，我不能总是控制我的症状突然出现。如果我说这些年我所接受的诊断并不能构成我的一部分，那我一定是在撒谎。因此，我决定，任何与我建立关系的人都应该了解汉娜的方方面面;如果我隐瞒我的精神疾病，我会觉得我是在装腔作势。花了一段时间才意识到焦虑的汉娜值得尊重和关心，抑郁的汉娜也是如此在感情上提供汉娜。

自我揭露我的精神疾病需要时间

当我第一次开始建立人际关系时，我不会提及我的任何诊断，尽管我的症状变得多么严重。甚至当我患有更明显的疾病时，比如饮食失调和拔毛发癖，我否认了一切。事实证明，当我开始建立更亲密的关系时，这种否认就更难了。被麻木不仁的合伙人骂“疯子”的次数，我一只手、两只手都数不过来。我清楚地记得，我大学时认识的一个家伙拿起我的药瓶，笑着问:“这是什么，你的疯狂药片吗?”

人们评论我是多么古怪、黑暗和神秘，却没有意识到我在表面之下面临着什么样的斗争。随着我对自己越来越有信心，对自己的诊断也越来越满意，我决定应该在恋爱关系的早期就开始向我的伴侣自我披露我的精神疾病。如果我很幸运，他们能理解我，那就太好了。如果他们因为害怕而逃跑，那我想他们就不是适合我的人。

人际关系中自我表露精神疾病的时机

多年来，我一直在努力解决如何以及何时自我透露我的精神疾病。没有一种正确的自我表露方式，主要是因为所有的伴侣和关系都是不同的。然而，选择一个你觉得舒服的时间是至关重要的。

我和一个男人约会了几个月，他第一次意识到我在处理情感健康问题是在我有一个恐慌症在拥挤的地铁里。不用说，他感到困惑和担心，不确定如何最好地支持我。当你喘不过气来，感觉在死亡边缘时，很难解释你的心理健康状况。因此，选择一个你感觉自己状态最好的时间，对于能够清楚、公开地谈论你的心理健康至关重要。

自我揭露精神疾病时诚实的重要性

多年来，我在自我表露时努力做到的另一件事是诚实。虽然我不需要和我的伴侣分享每一个细节，但我确实觉得诚实和坦率对我有好处。有几次，我对自己的心理健康问题轻描淡写，当我的疾病暴露出来造成严重破坏时，我的伴侣也没有那么惊喜。诚实是帮助你的伴侣尽可能了解你的疾病的关键。

此外，通过对你的伴侣诚实，他们会知道会发生什么，以及在精神健康危机的时候如何最好地支持你。例如，也许你在恐慌发作时需要空间，在抑郁发作和精神分裂时需要更多的安慰和关注。在精神健康状况恶化的时候，无论你需要什么，你的伴侣都会准备好帮助你与之斗争。