我的心理健康状况如何影响分手

我的心理健康状况影响了我经历的分手。分手，或任何一段关系的结束，都可能是任何人一生中不得不面对的最具破坏性的事件之一。作为一个曾经把自己描述为连续一夫一妻的人，我肯定也有过心碎的经历。我知道没有人喜欢被分手;然而，我发现分手对我的打击比大多数人都要大。我一直是一个感觉特别深刻好的和坏的都有。这种深刻感受的能力，再加上我的心理健康状况，在很多方面影响了我对分手的感受。beplay手机app下载

我的精神健康状况导致分手的三个阶段

首先是分离

我倾向于分离在那些时刻忍受巨大的痛苦，比如分手。在这些时刻，感觉好像是我的身体在引导我的思想;我能感觉到自己在移动，但我并没有完全意识到正在发生什么。在我最近的一次分手中，我开始游离，结果，我不记得我和这个前伴侣最后的对话。我觉得游离是我的身体关闭大脑的一种方式，以避免我正在经历的无法承受的压力。当我清醒过来并完全回到现实中时，痛苦以一种致命的方式打击着我。在过去，这曾导致过自残以及其他自我毁灭行为来避免面对情绪。

接下来是沉思

感谢我的焦虑而且强迫性的思维，我经历过沉思严重的程度。有时我觉得我无法控制自己的思想，我的大脑深入到这些伤口中，就像有人在不停地拔痂。分手后，我会反复思考与前伴侣关系的方方面面。我给他发短信太多了吗?我给他发的短信太少了吗?他不喜欢我披着头发的样子吗?他不喜欢我经常开玩笑吗?我称之为螺旋式提问，因为它常常让我越来越深地陷入随后的抑郁。我的大脑在不停地循环，停止按钮坏了。

大萧条来了

一旦我停止游离，完全感受分手的痛苦，我通常会变得严重抑郁。在我15岁经历了第一次心碎之后，我抑郁了一年多。我停止进食，开始把自己孤立起来。的抑郁症随后的分手并没有持续那么久;然而，它一直都很激烈。我的自残通常会在一段关系结束后激增。一位治疗师曾经告诉我，当我们悲伤时，我们的大脑倾向于想起过去失去的东西。每当我经历分手，我的大脑就会开始关注过去结束的恋情。最终，我感到自己在为多年前结束的恋情而悲伤。正如你所想象的那样，同时失去几段感情几乎是无法忍受的。

有心理健康问题的我如何应对分手beplay手机app下载

每个人应对和悲伤的方式都不一样。一些人暴饮暴食，而另一些人则疯狂地看电视。就我个人而言，我需要参加能让我起床的活动。否则，即使不是几天，我也不会连续几个小时离开床。

在朋友中寻求安慰和支持是至关重要的。最重要的是，我一直在练习接受现实。过去，每次分手后，我总是和现实抗争。我拒绝相信这段关系已经结束了，我为此痛苦了好几个月。练习接受现实并不意味着你赞同你的环境。然而，从长远来看，一旦痛苦消退，它可能最终会给你一种平和和平静的感觉。

你的心理健康状况如何影响你的分手?beplay手机app下载请在评论中留下你的想法。