如何帮助悲伤的朋友

直到我经历了损失我觉得我真的知道如何支持一个悲伤的朋友度过悲伤的过程．悲伤是不可避免的，生活中充满了失去，无论是死亡还是毁灭性的分手。因此，在你的生命中，总会有那么一个时刻，你会成为别人依靠的肩膀。有合适的方法去帮助那些经历困难的人，也有不合适的方法(比如根本不在别人身边)。这里有一些帮助悲伤的朋友的有用提示。

如何帮助悲伤的朋友

理解悲伤的过程

一年多前，我经历了一件令我震惊的事。我连续几天不吃东西，拒绝离开我的公寓。几个星期过去了，我又开始微笑了。在第一次微笑之后，我期待着事情终于开始好转。不幸的是，悲伤并不总是线性的。更确切地说，当我们在的时候哀悼失去的东西在过去的每一天，我们未必都会变得更好。

例如，第一次微笑并没有带来持久的幸福。然而，几周后，我再次陷入悲伤之中。虽然我现在好多了，但有时我还是会觉得失去亲人就像刺痛一样，就像昨天刚刚发生的一样。在帮助一个悲伤的朋友时，记住美好的一天并不意味着一切的结束负面情绪．要有耐心，提醒你的朋友花他们需要的时间。

要知道帮助一个悲伤的朋友不仅仅是帮助他们度过悲伤

悲伤以独特的方式表现出来;悲伤并不是你的朋友在失去亲人后可能经历的唯一情绪。有一个缩写词通常用来描述悲伤的不同情绪阶段。这个首字母缩写DABDA的意思是否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受．在亏损之后，我们可能会在这五个阶段中的任何一个之间波动。我们可能今天还在接受，明天就会否认。认识到悲伤有很多方面，鼓励你的朋友体验这些情绪可以帮助治愈过程。

陈述事实

在朋友失去亲人后，人们很容易说他或她所爱的人“现在在一个更好的地方”这样的话来挽回局面。虽然这句话的出发点是好的，但它可能不是你的朋友想听到的。此外，悲伤的人甚至可能相信也可能不相信这种说法。相反，专注于真相和手边的事实。承认你的朋友正在经历的痛苦和伤害，允许你的朋友感受这些情绪，而不是试图消除它们。

你还有什么建议可以帮助悲伤的朋友吗?在评论中分享吧。