如何以及何时提出与精神疾病的斗争

你与精神疾病的斗争可能是一个很难提起的话题。即使经过多年的练习，我也不知道什么时候该和别人谈论我的精神疾病．以下是我学到的一些经验教训，以及在考虑提起我与精神疾病抗争时对我有效的一些策略。

什么时候不谈论你与精神疾病的斗争

有时候，我们学到的教训不是基于正确的做事方式，而是基于犯严重的错误。以下是我学到的一些关于什么时候不应该提问题的经验谈论精神疾病．

1. 我不应该在我狂躁或抑郁的时候谈这个。在这些州，一切都不会顺利。要么我就会喋喋不休地说着一切都很好，给别人一种我自己稳定的错觉，要么我感到绝望，开始谈话，“我相信你再也不会和我说话了，”或类似的话。我学会了在进行这种对话时，要确保自己处于一个相当稳定的状态。
2. 我学会了在一段关系中不要太晚提起精神疾病。没有人喜欢被欺骗或误导的感觉。等待太久才开始谈话可能会让潜在的伴侣或朋友有这种感觉。信任必须给予一个点，等待几个月或更长时间可能会导致怨恨(我什么时候告诉我的男朋友/女朋友我有躁郁症?）.
3. 我犯了个错误，竟然用短信跟你谈。通过短信很容易误解一个人，尤其是在语气的传达上。拿起电话，或者更好的是，亲自告诉他你与精神疾病的斗争。

如何提出你与精神疾病的斗争

通常，健康是一个自然而然出现的话题。它可以是食物过敏、药物、疾病或其他任何形式。如果是这样的话，这是一座简单的桥梁。记住，如果你想得到同样的回报，那么当涉及到另一个人的情况时，要理解他。

如果它不是自然而然地出现，我会想办法把我的精神疾病斗争插入到谈话中。当谈到我的一天时，我可能会提到我在HealthyPlace上读了一篇有趣的博客文章，然后用它作为一种开始对话的方式。

关于你与精神疾病的斗争该说些什么

不幸的是，没有一种适用于所有潜在关系的方法来提出你的精神疾病斗争。我试着实事求是地说出来。“我有双相情感障碍”。

我从没说过我我双相情感;我的精神疾病不能定义我．相反,我有躁郁症，或者说我患有躁郁症。大多数时候，这将导致一场关于什么是双相情感障碍II以及我是如何管理它的对话。这是一件好事。它让我能够根据我所取得的进步来构建对话，而不是简单地依赖可怕的事情双相障碍的刻板印象都在那里。

我一定要诚实和开放。我将坦率地谈论药物并回答我被问到的任何问题。最常见的是，我被问到我目前是否稳定。“大部分情况下，”我会说，“但每天都有新的挑战。我已经学会了比以往任何时候都更好地应对这些挑战，但仍然会有一些时候我做得不如我想要的那样好。”

我经常被问到自杀我将公开我两年前的尝试，以及我在大萧条时期走这条路的愿望。“然而，”我最后说，“这不是正常情况，我一直在努力确保我不会再次陷入那种境地。”

在一天结束的时候，我学到的最大的一课就是不要为自己的状况感到羞耻。每个人都有一些东西，我的病真的和糖尿病或狼疮的人没有什么不同。所有这些都需要护理，有好有坏，但可以通过各种治疗有效地控制。正是这种认识让我能够像在一段新关系中一样开放。

虽然这仍然是一个非常困难的对话，但为讨论做好准备并在正确的时间进行讨论对我来说已经带来了更好的结果。有些人还是会逃跑，但那是他们的损失。