如何告诉你的伴侣你的精神疾病

很多人都不知道如何告诉他们的伴侣对自己的精神疾病。在许多亲密关系,精神疾病的话题不太可能出现在随意的谈话。你可能会开始一个谈话,不知道它会发生,即使你希望结果将是积极的。告诉你的伴侣你的精神疾病之前,你应该准备对话,这样你的情绪不管结果如何保护。我已经告诉两个男朋友对我的精神疾病,和发现,我需要准备谈话通过检查我的情绪,解决我的伴侣的需求和离开对话对未来开放的讨论。

让你的情绪控制时,告诉你的伴侣你的精神疾病

无论你的病,你可能有一些体验与表达,处理或识别你的情绪。之前与你的伴侣讨论你的精神疾病,你需要解决自己的情绪,准备如何感觉在交谈中。你会生气吗?你会哭不说话吗?你想要关闭吗?通过了解自己的感情在引进别人之前,你会做得更好的交流。

在谈话之前,考虑使用一些认知行为疗法工具,如想记录,帮助预测与你的伴侣会使你感觉如何,以及如何谈话可能引发消极的想法。如果你经过这个过程之前告诉你的伴侣你的精神疾病,你就可以制定一个计划来解决他或她,防止不必要的想法破坏你们的谈话。

同时,别忘了感谢你的精神疾病有多个人在你的生活中,以及你的一些自我形象可能绑在别人如何接受你和你的疾病。是有意义的准备将会发生什么如果伴侣拒绝你是因为你病了。想记录有用的结果,以及任何运动,挑战消极的想法。

满足对方的需求,当谈论你的精神疾病

对双方关系。即使你开始谈话,告诉信息只有你,它会影响你的伴侣。理解对方的情绪和应对风格将帮助您找到最好的方法调整的讨论。如果你的伴侣非常情绪化,使用语言来补充他的风格,例如,“我觉得你明白我告诉你。”If they are analytical, express yourself rather clinically, as though a doctor was talking,

此外,考虑他们需要多少时间来处理你告诉他或她自己。有些人把信息,迅速做出决定,将能够告诉你他们怎么想。其他需要时间来处理,需要在外部信息。我给我的一个男朋友一本书与双极爱一个人,因为他是一个有条理的思想家独自处理信息比在谈话。记住,你的目标是让别人更好地理解你,你会有一个更积极的结果,如果你考虑他或她的需要。

显示你打开未来讨论精神疾病

你不能解决你的精神疾病在一个谈话的方方面面。也可能你的伴侣必须停止谈话,让他们有时间去思考。在这些情况下,重要的是要表明,你总是可以说话。毕竟,你的伴侣必须是你生活的一个重要组成部分为你分享你的疾病和他们的细节。因此,您希望他们的支持与合作,因为它涉及到你的条件。你必须记住,你给他们相同的支持与合作,在他们的请求。

发现特蕾西推特,脸谱网,她的个人博客上。