当你有精神疾病时也要爱自己
1972年，一个名为“最重要的人”的儿童节目提供了3分钟的自尊课程，内容是关于尊重自己，从错误中吸取教训，以及在面对各种卑鄙行为时保护自己。主题曲是这样开头的:
这个世界上最重要的人就是你自己，而你却几乎不了解自己。
在第一次听到这首歌近40年后，我发现自己经常在脑海中重复歌词。如果这个节目为成人重做不是很好吗?如果有人为躁郁症患者制作了一幅“爱自己”的漫画呢?
爱患有躁郁症的自己
当我坏了，我就是坏了。当我很好时，我就被药物治疗了。
当你患有躁郁症或其他精神疾病时，能够爱自己在很多时候并不是一件容易的事情。主要是因为我们并不总是觉得自己可爱。但是恢复需要诚实和自我调查，如果做得对的话，包括承认你的一些负面属性并改正它们。
当你像我一样，向你的前男友承认你已经开始把他当成混蛋，以避免自己的悲伤时，通常很难保持一定程度的自爱，但是，你知道，是这种狂躁导致我在凌晨2点把你叫醒并诅咒你。不，我对此并不感到骄傲，这也不会让我觉得自己可爱。事实上，这可能确实导致了我生命中爱的匮乏，因为我曾经被动攻击的行为用讽刺把男人赶走。但我很棒!
当我笑的时候我爱我自己，当我看起来刻薄而令人印象深刻的时候——佐拉·尼尔·赫斯顿
也许爱意味着原谅，就像你必须原谅你爱的人做的错事之类的。但如果我们对自己做错了呢?我们会有意无意地对自己说一些永远不会对朋友说的话。消极的自我对话就像当你患有精神疾病时，“没有人会爱你”是非常真实的。疾病让你感觉不同寻常因此，不值得爱和关心，甚至来自你自己。
我们中有多少人不假思索地对自己不好?我们不做恢复健康所必需的事情，即使这些事情对我们有好处。最近，我忽略了一个精神病学家预约时，用完了文法舒。如果你吃过这种药，你就知道戒断有多可怕。其实，我的心情还是很好，但脑冲击和流感症状是非常难以忍受的，尽管我接受了。我没有理由让自己遭受SSRI排毒，除了我不想去看医生，认为我可以处理它。但事实上，我不认为任何事情会让自己遭受身体上的痛苦，这可能意味着，在某种程度上，我的情绪并没有我想象的那么好。当你写博客的时候，要有条理大脑一片混乱？我不推荐。
但我建议每天都要练习自爱，无论是在合适的时间上床睡觉，还是为自己有时能从床上爬起来而感到自豪。无论如何，我们只有一个自我。
APA的参考
劳埃德，T.(2012年1月6日)，《当你有精神疾病时依然爱你自己》，《健康之地》。检索时间为2022年5月28日，网址为//www.5wetown.com/blogs/relationshipsandmentalillness/2012/01/loving-yourself-when-you-have-a-mental-illness
作者:特雷西·劳埃德
如果你被诊断患有II型BP，但你真的不相信呢?所以你停止服药，感觉就像严重的抑郁症，你只是忽略症状，继续生活，不让任何人看到你脑子里在想什么。你真的能控制情绪波动，不吃药也能活下去吗?
心理健康的先决条件之一是通过日常生活中的自我接纳和自我尊重来爱自己。这句话是非常必要的，当我们谈论的是躁郁症患者时，他们的情绪波动是非常肆无忌惮的。的确，真正的自爱意味着一种令人满意的社会状态，在这种状态下，每个人都应该实现许多生活需求。因此，在各自的生活和工作中，尊重他人在社会网络中的角色和地位是不言而喻的。如果没有这种人际关系的生活方式，我们将被迫生活在充满敌意的环境中。因此，它应该平衡个人欲望与他人的利益和行为，以便在社区中被接受为有用和成功的人。一个被排斥在各自社会网络之外的人不可能快乐，健康的情绪陈述甚至会产生自尊感。