不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是恢复的问题，而是要度过每一天，这就是我现在所处的状态。我必须努力去做任何事;连早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字的时候，我的手感到沉重，每一次呼吸，我都想放弃，回到床上。

在我从精神疾病中恢复过来的过程中，自助书籍对我帮助很大，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我常常羞于承认我读了多少自助书籍。在我的家庭里，我被称为“自助成瘾者”，并被嘲笑，好像这是一件坏事。

阅读一直是我最大的安慰，在我的治疗之旅中，我读了很多关于精神疾病和康复的书。有些是无聊的，有些只是感觉与我和我的奋斗不一致，但有些绝对是惊人的。今天我想重点介绍这些神奇的书，希望它们也能帮助你度过康复期。

我了解到，在我从抑郁和焦虑中恢复的过程中，体重的增加是这些障碍的触发因素。去年11月，我生了一个孩子，怀孕期间体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到原来的尺寸，但我认为这在几个月后会发生。

我已经从精神疾病中恢复好几年了，因为恢复是一个缓慢的，通常是终生的过程。康复的很多方面我都掌握得很好，比如在治疗中敞开心扉，与他人分享我的经历，让我们所有人都感觉不那么孤独，但有一个部分仍然让我每次都很困惑，那就是心理健康康复中的“随机”崩溃。

心理抗拒是我们都经历过的事情，但很长一段时间，我都没有意识到它有一个真正的名字，或者它发生的原因除了我懒惰、可怕和坏。心理阻力是一种感觉，你想做一些不同的事情来改善你的生活，但由于某种原因，你卡住了。

假期就要到了，这意味着设定健康的界限来保持心理健康和幸福比以往任何时候都更重要。家庭聚会、送礼物、享受生活的压力都会影响你在节日期间的心理健康，尤其是当你没有建立起保护自己的坚实界限时。在过去，所有这些事情都让我在整个假期都很痛苦，但这些年来，我学会了如何设定健康的界限，尽管我有心理健康问题，但我真的很享受假期。

人们可能会认为我过得很正常，但在大多数情况下，我是这样的。但即使经过多年的康复，我仍然很挣扎。我现在的挣扎和我对它们的反应与我第一次被诊断出来时已经不同了，但有时我痛苦地明白，恢复是一场终生的战斗。

这听起来可能很简单，但知道如何处理情绪，而不是对它们做出反应，一直是我心理健康恢复之旅的重要组成部分。当我感受到某种情绪时，我的自动本能是用另一种情绪来回应它。然后我对那种情绪做出反应，如此循环往复，直到我真正激动起来，最初的情绪被层层困惑和羞耻所掩埋。显然，这不是处理情绪最健康的方法。通过治疗和写日记，我正在学习处理自己的情绪，而不是对它们做出反应。

有毒关系的后果是什么?总的来说，我是一个积极的人，能看到别人的优点，但最近我和一个人经历了一段艰难的情况，这让我怀疑我是如何应对压力和处理社交互动的。这个人已经不在我身边了，但这种情况对我的生活产生了很大的影响。我想分享我所学到的东西。