最近，我的治疗师指出，即使我非常喜欢基本的自我护理，例如获得足够的睡眠和饮用水，但我一直在忽略自己的情感自我保健。她说些什么，我就知道她是对的。我一直拒绝参与可能使我情绪激动的任何事情，例如日记，悲伤的电影甚至听音乐，来避免自己的情绪。因此，我认为是时候通过这三个基本变化来改善我的情感自我保健了。

为了进行自我保健的时间是必要的，尽管它从未成为我的优先事项列表的首要任务。我是妻子和妈妈，我经营着自己的小企业，而且我经常被便盆训练或推出新产品之类的东西所吸引，这些产品花时间去做自我护理听起来很荒谬。当我可以额外的三分钟睡眠时，为什么我会花时间在晚上进行护肤程序？当我可以利用这段时间赶上电子邮件时，为什么要锻炼半小时？很长一段时间以来，自我保健一直生活在我的待办事项清单的底部，不断被忽视而被忽略。

在2021年初，我开始了一种新的自我护理形式：使用塔罗牌进行恢复。具体来说，我正在学习如何阅读塔罗牌，以帮助我从童年创伤的影响中治愈。我不一定相信塔罗牌可以说明未来，但我确实相信，解释塔罗牌需要强烈的直觉感，这就是我希望通过使用塔罗牌恢复的构建。

在过去的几年中，我想出了许多不同的咒语，即使感觉就像是单词，我也注意到他们实际上在我对自己和我的康复的感觉上产生了巨大的不同旅行。今天，我想与您分享其中的一些咒语，我希望其中至少有一个与您吵架。如果您发现自己喜欢的人，请尝试在康复挑战时或在早上起床并在晚上上床睡觉时尝试重复自己。这些恢复的咒语现在是您的；您需要使用它们。

在我童年的大部分时间里，我都用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，而且还不是完全，但它带来了一些大问题。应对机制发展为我们保护自己的一种方式，尽管对我们的福祉或身份有威胁，但仍能生存。但是，这些应对机制可以妨碍实际联系。

最近，我的治疗师建议我研究如何在恢复中使用情感自由技术（EFT）攻击，以查看这是否可能对尝试感兴趣。现在，这是我最喜欢的应对技术之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果您没有听说过EFT攻击，则涉及在接受接受短语时挖掘特定点。

我从来没有真正想过这种麻木对我来说是个问题。我总是有太多感觉的问题。即使我感到沮丧，我通常也不与许多其他人描述的空虚无关。甚至我的沮丧都充满了情绪，从自我厌恶到存在性恐惧。但是在过去的几年中，我学会了越来越更好地应对自己的抑郁症，因此，当这些抑郁症的情绪浮出水面时，我感到恐慌并试图将它们推开。这就是为什么经过多年的抑郁和焦虑，我刚刚开始感到麻木的原因。

我相信写作可以帮助康复精神疾病的想法。我现在是一名专业的自由作家，但是即使在我写作以谋生为生之前，我都以多种方式写作来帮助康复精神疾病。

我了解到，从抑郁症和焦虑中康复的体重增加是这些疾病的触发因素。去年11月，我有一个孩子，怀孕时我的体重很大。我知道我不会马上回到我的旧尺寸，但是我以为几个月后会发生。

我已经从精神疾病中康复了几年，因为康复是一个缓慢的，通常是终生的过程。在这一点上，我有很多康复的方面都很好，例如开放治疗并与他人分享我的经验，使我们所有人都觉得越来越少，但是仍然让我陷入困境的一部分每次都是心理健康恢复中的“随机”细分。