季节性抑郁症存在，但季节性抑郁症的治疗方法也存在。季节性抑郁症存在于我生活的地方，那里冬天气温低于零度，日照时间很短。这甚至会让我们中最爽快的人感到沮丧。无论是冬季忧郁症还是全面爆发的季节性情绪障碍(SAD)，经历这种情况并不有趣，患者希望尽快康复。我最近得了一场病，下面是我治疗季节性抑郁症的三种方法。

《精灵宝可梦Go》可以帮助精神疾病康复。除非你在过去的几周里一直生活在一个Kabuto的下面，否则你会意识到Pokemon Go已经疯传(一款电子游戏如何让我重拾生活)。但你知道《精灵宝可梦Go》可以帮助精神疾病康复吗?以下是《精灵宝可梦Go》帮助精神疾病康复的三种方式。

关于抑郁症有三个误区。当我第一次被确诊时，我面临着来自我期望最能理解的人——教会的人的很多批评。他们告诉我:“如果你有足够的信心，真的想要变得更好，你会的”，“我认为你需要停止药物治疗，相信上帝会让你痊愈”，“抑郁症直接来自地狱的深渊”。多年后的今天，我意识到教会的人相信关于抑郁症的三个神话。

关于自残(SI)有很多误区，但今天我将重点介绍三个。这三个关于自残的误区在很大程度上造成了精神疾病的污名化，使自残者难以寻求帮助，并增加了自杀的风险。这些误区都很常见，甚至在心理健康专家中也是如此。这就是为什么我们需要称它们为神话，并试图教育相信它们的人。人们越了解关于自残的这三个误区，他们就越有准备去帮助自残的人，自残的人也就越容易寻求帮助。我们必须指出并揭穿这三个自残神话。

过去的一周给我们上了一课，让我们知道自我照顾对心理健康和心理健康恢复是多么重要。当我们患有抑郁症或其他精神疾病时，自我照顾可能会被忽视。我有一个亲爱的老朋友，许多人认为她是他们认识的或可能认识的最可爱的人。这个可爱的女人一直是那种会去天涯海角帮助别人的人，而不仅仅是朋友和家人。

当我的COBRA到期时，我寻求保险(特别是支付精神健康服务)，却被拒绝了，因为我的精神疾病被认为是已经存在的疾病。绝望之下，我求助于一个基督教健康池，问他们是否包括精神疾病。我被告知每个人都有糟糕的一天，我应该使用草药。我咬着舌头以免说:“心情不好的时候，我就会产生幻觉。”精神疾病并不是“糟糕的一天”。

当我们的儿子十几岁的时候，像许多青少年一样，他是一个狂热的乐迷，最终，他凭借自己的能力成为了一名音乐家。我也喜欢他听的音乐，所以我们有时会因为尖叫而变得亲密，直到声带受伤。众所周知，精神疾病有家族遗传，所以当我们的儿子开始表现出抑郁症的迹象时，我们并不太惊讶。但他的精神障碍和他的音乐选择暴露了一些精神疾病，抑郁症在我们家的耻辱。

这个星期我的生活就像一首古老的乡村和西部歌曲。你知道的。基本上所有可能出错的事情都发生了，就连狗都不想靠近我。我独自一人坐在四间卧室的房子里，思考着我的生活状况，想知道这将把我带向何方。我很幸运，我的生命中有真正爱我的人，特别是我的妻子和孩子。他们爱我，告诉我我需要帮助，他们希望我得到帮助。在我找到之前，他们已经决定为了他们自己的幸福，他们认为现在和我分开是最好的选择。

对许多人来说，过去的一周是非常激动人心的一周，尤其是精神卫生界的许多人。受人爱戴的演员罗宾·威廉姆斯于8月11日自杀身亡，这一消息彻底震动了我们的社区。为什么?威廉姆斯和他的死亡方式是什么让我们这么多人感动?我们很多人都理解抑郁症。我们有自杀倾向。我们理解当我们的孩子或孙子要我们玩时，我们必须说:“不，对不起，亲爱的。我只是觉得现在不适合。”内疚和恐惧的可怕混合，与自我厌恶混合在一起，因为我们觉得自己没有精力，但拒绝停止在让我们有这种感觉的抑郁中打击自己。

2010年，我在社区的一家心理健康组织担任同伴支持专家。在这份工作上才一年多，我对自己所取得的成就感到满足和自豪。最重要的是，我正在改变其他患有精神疾病的人。我的同事对我的工作很满意，并特意告诉我。所以，想象一下有一天我被叫到老板办公室时，我有多吃惊吧。她看着我说:“迈克，你正在失代偿。”我都不知道那是什么意思。