在心理健康康复的世界里，“万事皆有因”是一个流行的比喻，但我个人认为这是一个谎言，原因如下。

不管我喝多少咖啡，我总是很累，这是因为我的精神疾病。恢复是很困难的，但有时甚至不在于恢复，而在于度过每一天，这就是我现在的处境。我做任何事都要战斗;就连早上穿衣服都是一场战斗。当我坐着打字时，我的手感到沉重，每一次呼吸，我都想停下来，回到床上。

我知道这听起来很奇怪，但有时我怀念生病的日子。在过去的几个月里，我好多了，我心里有一小部分想念生病的感觉，我敢打赌，我不是唯一一个有这种感觉的人。所以，让我们来讨论一下。

我从惨痛的经历中了解到，精神健康恢复倦怠是真实存在的。事实证明，康复不是一件你可以不知疲倦地努力并最终实现的事情，就像一个奖项。相反，它更像是一件你慢慢做的事情，直到有一天你意识到工作比以前容易多了。但恢复永远不会真正结束或完成，至少对我来说不会，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:精疲力竭。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍(BPD)到注意缺陷/多动障碍(ADHD)等等。与焦虑或冷漠等其他症状不同，冲动仍然被高度污名化，经常被描述为不成熟或粗心，而不是精神疾病的症状。虽然冲动肯定会给你的生活带来问题，但我也认为冲动有一些隐藏的好处。

从抑郁症中恢复是一件棘手的事情，因为抑郁症是一种慢性疾病，不能完全治愈，所以有时很难判断你是否在好转。有无数的文章详细描述了你患有抑郁症的迹象，但我想写一篇文章解释你正在从抑郁症中恢复的迹象。到目前为止，我的康复过程就是这样的。

当我学会接受和处理我的创伤时，多迷走神经理论已经成为我治疗过程中不可或缺的一部分。但什么是多迷走神经理论?我们来谈谈。

我再也无法与人交流了。在我的生命中有那么多我深爱的人，但最近，我无法感受到与他们有任何有意义的联系。尽管我大脑的一部分告诉我，我出了严重的问题，因为我不能与他人交流，我认为这实际上可能影响了很多正在康复中的人。所以我觉得我们应该谈谈我现在不能与人交流的真正原因。

在我童年的大部分时间里，我通过阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是，但它带来了几个大问题。应对机制发展成为我们保护自己的一种方式，让我们在幸福或身份受到威胁的情况下生存下来。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息——打盹儿或者比你开始恢复之旅之前早睡——别担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多的休息来恢复，因为情绪工作是艰苦的工作，它使我们疲惫不堪。