从精神疾病中康复本身就是一项艰巨的工作，但最近，我们这些正在康复中的人一直在处理另一个重大的精神健康问题:大流行疲劳。我所说的大流行疲劳是指在全球抗击COVID-19期间，由于保持社交距离和错过重大活动而产生的疲惫和绝望感。最近，大流行疲劳让我更难专注于我的心理健康恢复，因为我已经几个月没有我通常的应对机制了。

人们可能会认为我的生活很正常，在大多数情况下，我确实是这样。但即使经过多年的康复，我仍然在挣扎。我现在的挣扎和我对它们的反应与我第一次被诊断时不同，但有些时候，我痛苦地明白，康复是一场终生的战斗。

计划患上产后抑郁症似乎很悲观，但如果这是你感到紧张的事情，最好准备一个产后抑郁症支持计划。

使用创造性的精神疾病康复项目极大地帮助了我。艺术在我从分裂情感性障碍中康复的过程中起了不可或缺的作用。这一切都始于我在一个治疗中心呆了五周，在那里我得到了最初的诊断。在这个中心有很多休息时间，我经常在他们收藏的艺术用品里翻找。我有可怕的视觉幻觉，发现画它们很有治疗作用。

精神疾病是毁灭性的。即使在初步诊断后尘埃落定，也很难看出精神疾病有什么积极的一面。然而，复苏充满了惊喜。

不幸的是，耻辱是真实存在的，而且是危险的。它在公共场合是可见的，它会影响病人和专业人员。耻辱感使精神疾病处于黑暗和误解之中，并经常阻止患者寻求他们所需的帮助。

我喜欢在托莱多做一名心理健康工作者，但我看到我们的城市出现在各种各样的名单上:“压力最大的城市”，“高暴力犯罪率”，甚至是“最不宜居的城市”。

我的精神疾病是我身份的一部分，因为它对我的生活产生了巨大的影响。当我第一次被诊断出患有分裂情感性障碍时，我以为我生活中的一切都可以回到我的症状失控之前的样子。我不知道我的人生会向不同的方向急转弯。

知道如何为预防自杀提供心理健康急救对每个人都很重要，但我们往往不知道如何去做。2014年从一所社区大学毕业后，我接受了当地一家心理健康机构的同伴支持专家职位。在做这份工作之前，我在一家团体之家工作，培训内容非常相似——急救、心肺复苏和非暴力危机干预。然而，我的新职位还需要“心理健康急救”课程，这是一门关于如何应对处于危机中的人的正式八小时课程。心理健康急救干预在预防自杀和为某人提供他们需要的适当帮助方面至关重要。

我在20岁出头的时候被诊断出患有分裂情感性障碍，从那以后，当我透露自己的精神疾病时，我收到了许多不同的反应。许多人表示支持。其他人则很好奇。有时我面临心理健康的耻辱。为HealthyPlace写作意味着我的诊断结果可以被任何人看到。我对此没有意见，因为我想帮忙，我想与耻辱作斗争。然而，在我的日常生活中，我选择我想告诉谁，什么时候告诉他们。以下是我透露自己精神疾病诊断的一些好的、坏的和丑陋的经历，不一定是按这个顺序。