最近，我的治疗师指出，即使我非常喜欢基本的自我护理，例如获得足够的睡眠和饮用水，但我一直在忽略自己的情感自我保健。她说些什么，我就知道她是对的。我一直拒绝参与可能使我情绪激动的任何事情，例如日记，悲伤的电影甚至听音乐，来避免自己的情绪。因此，我认为是时候通过这三个基本变化来改善我的情感自我保健了。

我了解到心理健康恢复倦怠是真实的艰难方式。事实证明，恢复并不是您可以像奖项那样孜孜不倦地努力并最终实现的目标。取而代之的是，这更像是您慢慢地削减的东西，直到有一天您意识到工作比以前要容易得多。但是，恢复永远不会结束或完成，至少在我的情况下，这意味着要疯狂地恢复工作只会导致一件事：倦怠。

自助书籍在我从精神疾病中恢复并通常改善我的自我价值的旅程中非常有帮助，但是尽管它们有用，但我经常感到羞耻地承认我读了多少本自助书籍。在我的家人中，我被称为“自助瘾君子”，嘲笑那是一件坏事。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍（BPD）到注意力缺陷/多动症（ADHD）等等。与其他症状（例如焦虑或冷漠）不同，冲动性仍然受到高度污名化，通常被描绘成不成熟或粗心的，而不是精神疾病的症状。尽管冲动肯定会在您的生活中引起问题，但我也会认为冲动有一些隐藏的好处。

阅读一直是我的舒适感，在我的整个康复过程中，我都读过许多有关精神疾病和康复的书。有些人很无聊，另一些人只是不觉得与我和我的斗争保持一致，但有些绝对是惊人的。今天，我想强调那些令人惊叹的书籍，希望它们还可以帮助您康复。

为了进行自我保健的时间是必要的，尽管它从未成为我的优先事项列表的首要任务。我是妻子和妈妈，我经营着自己的小企业，而且我经常被便盆训练或推出新产品之类的东西所吸引，这些产品花时间去做自我护理听起来很荒谬。当我可以额外的三分钟睡眠时，为什么我会花时间在晚上进行护肤程序？当我可以利用这段时间赶上电子邮件时，为什么要锻炼半小时？很长一段时间以来，自我保健一直生活在我的待办事项清单的底部，不断被忽视而被忽略。

从抑郁症中恢复是棘手的，因为抑郁症是一种无法完全治愈的慢性疾病，因此有时很难分辨出您是否越来越好。有无数的文章详细说明您患有抑郁症的迹象，但我想创建一篇文章，解释您正在从抑郁症中恢复过来的迹象。到目前为止，这就是恢复的样子。

在2021年初，我开始了一种新的自我护理形式：使用塔罗牌进行恢复。具体来说，我正在学习如何阅读塔罗牌，以帮助我从童年创伤的影响中治愈。我不一定相信塔罗牌可以说明未来，但我确实相信，解释塔罗牌需要强烈的直觉感，这就是我希望通过使用塔罗牌恢复的构建。

在过去的几年中，我想出了许多不同的咒语，即使感觉就像是单词，我也注意到他们实际上在我对自己和我的康复的感觉上产生了巨大的不同旅行。今天，我想与您分享其中的一些咒语，我希望其中至少有一个与您吵架。如果您发现自己喜欢的人，请尝试在康复挑战时或在早上起床并在晚上上床睡觉时尝试重复自己。这些恢复的咒语现在是您的；您需要使用它们。

在我童年的大部分时间里，我都用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，而且还不是完全，但它带来了一些大问题。应对机制发展为我们保护自己的一种方式，尽管对我们的福祉或身份有威胁，但仍能生存。但是，这些应对机制可以妨碍实际联系。