我知道这听起来可能很奇怪，但有时我想念生病。在过去的几个月中，我的情况好多了，我中有一小部分人想念生病，我愿意打赌我不是唯一一个有这种感觉的人。因此，让我们谈谈它。

自助书籍在我从精神疾病中恢复并通常改善我的自我价值的旅程中非常有帮助，但是尽管它们有用，但我经常感到羞耻地承认我读了多少本自助书籍。在我的家人中，我被称为“自助瘾君子”，嘲笑那是一件坏事。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍（BPD）到注意力缺陷/多动症（ADHD）等等。与其他症状（例如焦虑或冷漠）不同，冲动性仍然受到高度污名化，通常被描绘成不成熟或粗心的，而不是精神疾病的症状。尽管冲动肯定会在您的生活中引起问题，但我也会认为冲动有一些隐藏的好处。

从抑郁症中恢复是棘手的，因为抑郁症是一种无法完全治愈的慢性疾病，因此有时很难分辨出您是否越来越好。有无数的文章详细说明您患有抑郁症的迹象，但我想创建一篇文章，解释您正在从抑郁症中恢复过来的迹象。到目前为止，这就是恢复的样子。

当我学会接受和应对自己的创伤时，多价理论已成为我康复之旅不可或缺的一部分。但是什么是多价理论？让我们来谈谈它。

没有诊断的心理健康问题确实很难；我不会撒谎。这么多年来，我一直渴望拥有明显的，确定的心理健康诊断，但似乎从未发生过。这些年来，我有几次诊断，但是他们都没有真正感觉正确。有时我想知道我是否有问题，如果没有什么能适合我。

即使我多年来一直致力于心理健康康复，但感觉更好会使我感到紧张。在过去的几个月中，我花了几个月的时间比很长一段时间努力挣扎，所以我与我的精神科医生联系，他开了一种新药。他说，这应该有助于防止我的某些自杀念头，并给我更多的能量，因此我的生活不那么不知所措。新药物可能会出错很多事情，但这对我来说并没有发生。它与医生说的完全一样。我感觉好多了，这让我感到紧张。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己做工作时才能开始治愈。他们不能被迫改善生活。尽管一遍又一遍地听到此信息，但我的一部分人真的认为我可以说服其他人治愈，如果我只是说并且做对了，就可以“变得更好”。这可能来自负责共同调节父母情绪的历史。我长大后不得不说，做正确的事情来保持我的价值，很长一段时间，这感觉很正常。

行为改变并不是从精神疾病中康复所需的唯一变化，但这是感觉更好并过着想要生活的关键部分。但这是非常困难的。最近，我与治疗师进行了令人沮丧但富有成效的对话，说明如果我想继续改善自己的心理健康，我需要开始改变行为，而之所以如此令人沮丧，是因为我从不知道如何改变自己的行为。

让我们面对现实：精神疾病的许多方面可能是创伤性的，心理健康误诊也可能是创伤的。当我们甚至没有我们认为患有精神疾病的时候会发生什么？六年前，我被诊断出患有躁郁症，发现两年前诊断是不正确的，现在我的康复很大一部分正在处理这种误诊的后果和创伤。