最近，我的治疗师建议我研究如何在康复过程中使用情绪自由技术(EFT)，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤治疗产生很大的影响。如果你没有听说过EFT轻敲，它包括轻敲特定的点，同时说接受短语。

我最近因为焦虑而体重快速下降，感觉就像一个永远不会结束的恶性循环。每错过一顿饭，每减掉一磅肉，我的焦虑就会加剧。这完全是压倒性的和可怕的，但我克服了。继续往下读，了解我是如何停止快速减肥的循环并恢复到健康体重的。

心理治疗一直是我康复过程中最重要的工具，但时不时地，我的心理医生会犯错，这让我很害怕。在过去的几年里，我有过几位治疗师，在过去，当治疗师误解了我说的话或做出了不正确的假设时，我不知道该如何回应。我觉得自己被忽视了，错了，很糟糕，我不知道该怎么跟他们说这些。但事实并非如此。当你被误解的时候，大声说出来是可能的。

一般来说，自杀的想法是不正常的，但最近对我来说却很正常。六年多来，我一直在积极地努力康复，然而在过去的两个月里，我几乎每天都有自杀的念头。我不想死，我只想跌到“谷底”，这样我就能真正变得更好。(注意:这篇文章包含一个触发警告。)

健康焦虑曾被称为疑病症，这是一种被高度污名化的精神健康状况。健康焦虑往往被简化为“戏剧化”，而不是被认真对待。在过去的七年里，我一直在断断续续地应对健康焦虑，我想分享我的经历，这样其他人就不会像我一样感到孤独。

许多形式的自我护理对任何健康、正常的人来说都是绝对必要的，但是，我们经常在网上看到相同的建议，比如修指甲或依偎在加重的毯子上。但如果这些自我照顾活动不适合你呢?你可以享受不同形式的自我照顾。

除了从精神疾病中恢复外，学习如何在压力时期防止精神疾病复发也很重要。最近，我的心理健康状况非常好。我付出了很多努力，终于得到了回报，但最近，一些家庭压力让我所有的进步都受到了考验。我注意到我的很多典型的精神疾病症状挣扎着重新出现，抬起他们丑陋的头，完全打乱我的生活。幸运的是，我已经设法把它们控制在最低限度，并防止了精神健康的全面复发。我觉得分享一下我是如何防止复发的会很有帮助。

不良关系的后果是什么?总的来说，我是一个积极的人，能看到别人的优点，但我最近经历了一个艰难的情况，一个人让我质疑我如何应对压力和处理社交互动。这个人已经不在我身边了，但这种情况对我的生活产生了很大的影响。我想分享我学到的东西。

我的女儿只有三岁，但我已经担心她可能会经历一些我在成长过程中经历过的心理健康问题。我想找一些迹象。

我假装正常是因为精神病让我感到孤立，让我感觉不一样。面对外部世界可能会很困难。以下是我注意到的五种应对方法(积极的和消极的)，它们帮助我假装正常。