新年决心对每个人来说都很棘手，但对我们这些精神疾病恢复期的人来说尤其麻烦。你如何设定目标，既能推动你前进，又不会把你逼到崩溃边缘?即使今年对你的心理健康来说是糟糕的一年，你是否有可能制定一些你仍然可以完成的决心?你对自己有足够的信心来设定今年的目标吗?很难知道这些问题的答案，这就引出了另一个问题:新年决心对精神疾病患者来说是个好主意吗?我认为他们绝对可以，这取决于每个人和他们的情况。

假期就要到了，这意味着设定健康的界限来保持你的心理健康和幸福比以往任何时候都更重要。家庭聚会、送礼、享受假期的压力都会影响你的心理健康，尤其是如果你没有建立坚实的界限来保护自己的话。过去，所有这些事情让我在整个假期都很痛苦，但这些年来，我学会了如何设定健康的界限，尽管我有心理健康问题，但我真的很享受假期。

有可能对精神疾病心存感激吗?有些时候，我讨厌有心理健康问题，我会做几乎任何事情来让它们永远消失。但在其他日子里，在我恢复得比较好的日子里，我几乎对我的精神疾病心存感激。对经常让我如此痛苦的事情心存感激感觉很奇怪，但与此同时，我认为这是患有慢性疾病的自然结果。毕竟，现实是我无法让我的精神疾病消失，所以我不妨找到一些一线希望。

每年的这个时候，我们都试图记住感恩的重要性，所以我想花点时间来反思为什么我对去年我所取得的恢复进展如此感激。恢复从来不是一个线性的过程，这意味着我也有倒退的时候，但我也迈出了重要的一步，这应该值得庆祝。

万圣节心理健康的耻辱尤其有害和令人反感。出于某种原因，许多人仍然认为“疯人院”主题适合他们的鬼屋，而像“逃跑的精神病人”这样的服装很有趣，因为他们可以穿上紧身衣。我相信，在万圣节庆祝活动中对精神疾病的污名化只会排斥和侮辱一个已经很脆弱的群体，是时候结束了。

在万圣节幸存下来可不是件容易的事。在我被诊断为分裂情感性障碍之前，我就有过视觉和听觉上的幻觉。我以为我收到了来自灵魂世界的某种交流。万圣节对我来说是个艰难的节日，尽管我已经服药十多年了。以下是我的一些经验以及我是如何应对的。

从精神疾病中恢复是可能的，但它可能比预期的要困难得多。许多人可能认为新年是从精神疾病中恢复的理想时间，因为它可以是反思、设定目标、兴奋和新开始的时间，但它也可以是改变的压力时期，分享即将发生的新事情，相信你不一定同意的事情。在12月和1月期间，我们会成百上千次听到“你的新年决心是什么?”，我们可能会认为这将激励我们克服我们的精神疾病。但一年中的某个时间并不能决定是否有可能从精神疾病中康复，一个决定可以。

在假期从精神疾病中恢复比在一年中的任何时候都要困难。假期会带来额外的经济、个人和情感压力，以及一种压倒性的焦虑感。在假期里见到家人、不得不购买礼物、应付额外的责任，这些都不利于从精神疾病中恢复。但是，通过制定计划并意识到假期可能会给你带来什么，你就可以在假期中从精神疾病中恢复过来。

当我在火车上写这篇文章时，我一直在考虑照顾你的心理健康，从蒙特利尔到纽约的旅行是度假的一部分。虽然国内旅行比出国旅行要简单得多，但下面的度假小贴士可以帮助你在旅行时照顾好自己的心理健康。

如果你的假期让你抑郁，你应该知道这其实很常见。虽然圣诞节期间自杀率上升是一种心理健康神话，但这并不能否定许多人发现假期是一种拖累的事实。有这种感觉是可以的——假期是一个充满压力的时刻，我们的文化要求一个“完美”的假期，所以任何不达标的事情都可能看起来像个人的失败(什么是假期抑郁症?)但好消息是，你不必有一个“完美”的假期，如果你的假期让你沮丧，有一些事情可以尝试。