无论我喝多少咖啡，我一直都精疲力尽，这是由于我的精神疾病。恢复很难，但有时甚至与恢复有关，而是要度过一天，这就是我现在所处的位置。我必须努力做任何事情；即使在早上穿衣服也是一场战斗。当我坐着打字时，我的手感到沉重，每一次呼吸，我都想辞职并回到床上。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍（BPD）到注意力缺陷/多动症（ADHD）等等。与其他症状（例如焦虑或冷漠）不同，冲动性仍然受到高度污名化，通常被描绘成不成熟或粗心的，而不是精神疾病的症状。尽管冲动肯定会在您的生活中引起问题，但我也会认为冲动有一些隐藏的好处。

当我学会接受和应对自己的创伤时，多价理论已成为我康复之旅不可或缺的一部分。但是什么是多价理论？让我们来谈谈它。

在我童年的大部分时间里，我都用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，而且还不是完全，但它带来了一些大问题。应对机制发展为我们保护自己的一种方式，尽管对我们的福祉或身份有威胁，但仍能生存。但是，这些应对机制可以妨碍实际联系。

如果您发现自己需要更多的休息 - 自从您开始康复之旅以来，比以往任何时候都要午睡或睡觉 - 请不要担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多的康复休息，因为情感工作是艰苦的工作，这使我们感到厌倦。

心理健康康复的局限性是真实的；但是最近，我一直在竭尽所能忽略我越来越明显的局限性。我只是不想再病了。我希望它消失，以便我可以读书，并在不努力的情况下成为一个好妻子和母亲。即使我已经康复了多年，但我的一部分仍然相信，如果我只是忽略了自己的局限性并羞辱自己，因为他们首先要把它们放在首位，我就可以轻而易举地过来。每次，这都会导致完全的崩溃，迫使我尊重自己的局限性，因此您认为我现在会更了解，但是在这里我再次处于崩溃模式。

健康焦虑曾被称为软骨病，这是一种高度污名化的心理健康状况。健康焦虑通常会减少为“戏剧性”，而不是被认真对待。在过去的七年中，我一直在处理健康的焦虑，我想分享自己的经验，以便其他人不必像我那样孤单。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己做工作时才能开始治愈。他们不能被迫改善生活。尽管一遍又一遍地听到此信息，但我的一部分人真的认为我可以说服其他人治愈，如果我只是说并且做对了，就可以“变得更好”。这可能来自负责共同调节父母情绪的历史。我长大后不得不说，做正确的事情来保持我的价值，很长一段时间，这感觉很正常。

从精神疾病中恢复是一条漫长而复杂的道路，即使康复的全部要点是帮助我们成长，但它仍然带来局限性，挫折和附带损害。有时，在所有负面因素中，我忘记了积极的看法，却看不见希望。我不禁要问，如果我从不从精神疾病中康复怎么办？

让我们面对现实：精神疾病的许多方面可能是创伤性的，心理健康误诊也可能是创伤的。当我们甚至没有我们认为患有精神疾病的时候会发生什么？六年前，我被诊断出患有躁郁症，发现两年前诊断是不正确的，现在我的康复很大一部分正在处理这种误诊的后果和创伤。