阅读对我来说一直是一个很好的安慰来源，在我的治愈之旅中，我读了很多关于精神疾病和康复的书。有些很无聊，有些与我和我的奋斗不一致，但有些绝对令人惊叹。今天我想重点介绍这些神奇的书，希望它们也能帮助你度过康复期。

花时间照顾自己是必要的，尽管它从来都不是我优先考虑的事情。我是一个妻子和母亲，我经营着自己的小生意，我经常被诸如如厕训练或发布新产品之类的事情所消耗，花时间照顾自己听起来很荒谬。我晚上可以多睡三分钟，为什么还要花时间做护肤呢?为什么我要锻炼半小时，而不是利用这半小时来处理邮件呢?很长一段时间以来，自我照顾一直排在我的待办事项清单的最下面，经常被忽略。

2021年初，我开始了一种新的自我护理方式:使用塔罗牌进行康复。具体来说，我正在学习如何读塔罗牌，以帮助我从童年创伤的影响中恢复过来。我并不一定相信塔罗牌可以预知未来，但我确实相信解读塔罗牌需要很强的直觉，这也是我希望通过使用塔罗牌来恢复的。

在过去的几年里，我想出了许多不同的恢复咒语，尽管它们可能感觉只是文字，但我注意到它们实际上对我对自己的感觉和我的恢复之旅产生了巨大的影响。今天我想与你们分享其中的一些咒语，我希望其中至少有一条能引起你们的共鸣。如果你找到了一个你喜欢的，试着在你的恢复受到挑战的时候对自己重复一遍，甚至是在你早上起床和晚上睡觉的时候。这些恢复的咒语现在是你的了;你可以随意使用它们。

我从来没想过麻木对我来说是个问题。我一直都有感情过度的问题。即使我很沮丧，我通常也不会像其他人描述的那样感到空虚。甚至我的抑郁也充满了情绪，从自我厌恶到存在主义的恐惧。但在过去的几年里，我学会了越来越好地应对抑郁，所以当那些抑郁情绪重新出现时，我惊慌失措，试图把它们赶走。这就是为什么，在经历了多年的抑郁和焦虑之后，我现在才开始感到麻木。

我坚信写作有助于精神疾病的康复。我现在是一名专业的自由撰稿人，但即使在我以写作为生之前，我也用各种方式写作来帮助我从精神疾病中恢复过来。

在我的康复过程中，我学到的最重要的一件事是，我不仅仅是在从抑郁和焦虑中恢复;我正在从对自己消极的核心信念中恢复过来。现在我已经通过药物治疗和认知行为疗法(CBT)控制了我的抑郁和焦虑，是时候开始改变那些消极的核心信念，从它们造成的伤害中治愈了。

使用创造性的精神疾病康复项目极大地帮助了我。艺术在我从分裂情感性障碍中康复的过程中起了不可或缺的作用。这一切都始于我在一个治疗中心呆了五周，在那里我得到了最初的诊断。在这个中心有很多休息时间，我经常在他们收藏的艺术用品里翻找。我有可怕的视觉幻觉，发现画它们很有治疗作用。

精神疾病是毁灭性的。即使在初步诊断后尘埃落定，也很难看出精神疾病有什么积极的一面。然而，复苏充满了惊喜。

情绪恢复力对一个人的幸福非常重要。这是一种描述你从令人沮丧的情况和事件中恢复过来的精神状态的方式。心理弹性在精神疾病的康复中至关重要，因为压力会加重症状。能够更好地处理压力可以提高稳定性。