最近，我的治疗师指出，即使我非常喜欢基本的自我护理，例如获得足够的睡眠和饮用水，但我一直在忽略自己的情感自我保健。她说些什么，我就知道她是对的。我一直拒绝参与可能使我情绪激动的任何事情，例如日记，悲伤的电影甚至听音乐，来避免自己的情绪。因此，我认为是时候通过这三个基本变化来改善我的情感自我保健了。

无论我喝多少咖啡，我一直都精疲力尽，这是由于我的精神疾病。恢复很难，但有时甚至与恢复有关，而是要度过一天，这就是我现在所处的位置。我必须努力做任何事情；即使在早上穿衣服也是一场战斗。当我坐着打字时，我的手感到沉重，每一次呼吸，我都想辞职并回到床上。

我知道这听起来可能很奇怪，但有时我想念生病。在过去的几个月中，我的情况好多了，我中有一小部分人想念生病，我愿意打赌我不是唯一一个有这种感觉的人。因此，让我们谈谈它。

我了解到心理健康恢复倦怠是真实的艰难方式。事实证明，恢复并不是您可以像奖项那样孜孜不倦地努力并最终实现的目标。取而代之的是，这更像是您慢慢地削减的东西，直到有一天您意识到工作比以前要容易得多。但是，恢复永远不会结束或完成，至少在我的情况下，这意味着要疯狂地恢复工作只会导致一件事：倦怠。

自助书籍在我从精神疾病中恢复并通常改善我的自我价值的旅程中非常有帮助，但是尽管它们有用，但我经常感到羞耻地承认我读了多少本自助书籍。在我的家人中，我被称为“自助瘾君子”，嘲笑那是一件坏事。

冲动是许多精神疾病的症状，从边缘性人格障碍（BPD）到注意力缺陷/多动症（ADHD）等等。与其他症状（例如焦虑或冷漠）不同，冲动性仍然受到高度污名化，通常被描绘成不成熟或粗心的，而不是精神疾病的症状。尽管冲动肯定会在您的生活中引起问题，但我也会认为冲动有一些隐藏的好处。

阅读一直是我的舒适感，在我的整个康复过程中，我都读过许多有关精神疾病和康复的书。有些人很无聊，另一些人只是不觉得与我和我的斗争保持一致，但有些绝对是惊人的。今天，我想强调那些令人惊叹的书籍，希望它们还可以帮助您康复。

为了进行自我保健的时间是必要的，尽管它从未成为我的优先事项列表的首要任务。我是妻子和妈妈，我经营着自己的小企业，而且我经常被便盆训练或推出新产品之类的东西所吸引，这些产品花时间去做自我护理听起来很荒谬。当我可以额外的三分钟睡眠时，为什么我会花时间在晚上进行护肤程序？当我可以利用这段时间赶上电子邮件时，为什么要锻炼半小时？很长一段时间以来，自我保健一直生活在我的待办事项清单的底部，不断被忽视而被忽略。

我喜欢验证。我一直都非常需要它，有时我会忽视更大的景象。我不再将其视为治愈和康复的一部分，而我开始将其视为最终目标 - 目的地。确实，验证是一段旅程。这是一直在进行的事情，我永远不会到达我完全感觉到的100％，以永远不会消失或动摇的方式。另外，即使验证是康复的重要方面，但它与康复不同。

从抑郁症中恢复是棘手的，因为抑郁症是一种无法完全治愈的慢性疾病，因此有时很难分辨出您是否越来越好。有无数的文章详细说明您患有抑郁症的迹象，但我想创建一篇文章，解释您正在从抑郁症中恢复过来的迹象。到目前为止，这就是恢复的样子。