在我从精神疾病中恢复过来的过程中，自助书籍对我帮助很大，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我常常羞于承认我读了多少自助书籍。在我的家庭里，我被称为“自助成瘾者”，并被嘲笑，好像这是一件坏事。

多迷走神经理论已经成为我治愈之旅中不可或缺的一部分，因为我学会了接受和应对我的创伤。但什么是多迷走神经理论?我们来谈谈吧。

我再也无法与人交流了。我的生命中有那么多我深爱的人，但最近，我无法感觉到与他们有任何有意义的联系。尽管我的部分大脑告诉我，我有可怕的问题，因为我不能与他人交流，我认为这可能实际上影响了许多其他正在恢复的人。所以我觉得我们应该谈谈我现在无法与人沟通的真正原因。

如果不考虑人们的反应，由精神疾病引起的体重快速变化就已经足够具有挑战性了。我经历过三次体重的快速减轻和增加。我经历过的最戏剧性的体重变化是减了30磅，这让我看起来像一具骷髅和黑眼圈。唯一更令人震惊的是人们告诉我我看起来有多棒。

在过去一年左右的时间里，我一直在做很多工作来处理我的童年创伤。我一直在接受治疗，我一直在服用精神药物，我一直在做课外阅读，我的治疗师和我甚至找到了一种方法，把我最喜欢的电视节目融入到我的创伤治疗工作中。总的来说，我觉得一切都很好，除了一个问题:养育孩子。我不知道如何避免给我儿子造成和我一样的创伤。

治疗一直是我康复的头号工具，但时不时地，我的治疗师会在某些事情上出错，这让我很害怕。这些年来，我看过好几位治疗师，在过去，当治疗师误解了我说的话或做出了不正确的假设时，我不知道该如何回应。我觉得自己被忽视了，错了，坏了，我不知道该怎么跟他们说这些。但事情并不一定是这样的。当你被误解时，说出来是可能的。

让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能是创伤性的，精神健康误诊也可能是创伤性的。当我们甚至没有我们认为自己患有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是在处理那次误诊的后果和创伤。

我非常相信写作可以帮助精神疾病的康复。我现在是一名职业自由撰稿人，但在我以写作为生之前，我就用写作的各种方式帮助我从精神疾病中恢复过来。

互联网对我的心理健康既有利又有害。我真的相信互联网为我们这个时代的精神疾病患者做了很多好事。在互联网出现之前，如果你患有一种相对罕见的精神疾病，你可能会感到完全孤独，或对自己的处境感到自责。这种感觉一直持续到今天，但我认为互联网在减少这种感觉方面发挥了巨大作用。

冲动并不是唯一与精神疾病相关的冲动控制问题。反过来也可能是一个问题:过度的自我控制。我记得从很小的时候起，我就过分关注控制自己的冲动，尽管我从来都不是一个很冲动的孩子。出于某种原因，我觉得自己的自制力很差，需要更多地控制自己。直到今天，我仍然在努力按照自己的冲动行事，而没有太多的焦虑;过度的自我控制给我带来了很多问题。