“万事皆有因”是心理健康康复界的一个流行比喻，但就我个人而言，我认为这是一个谎言，原因如下。
愤怒与精神疾病
在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对创伤。这听起来可能不是件坏事，也不完全是坏事，但它带来了一些大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，在我们的幸福或身份受到威胁的情况下生存下来。然而，这些应对机制会阻碍真正的联系。
让我们面对现实吧:精神疾病的很多方面都可能是创伤性的，精神健康误诊也可能是创伤性的。当我们甚至没有我们认为自己患有的精神疾病时，会发生什么?六年前我被诊断出患有双相情感障碍，两年前发现诊断是错误的，现在我康复的很大一部分是在处理那次误诊的后果和创伤。
我最近戒酒了。在过去的几个月里，喝酒对我的生活产生了负面影响，几周前我决定戒酒。我希望这能让我在精神上和身体上都走上一条更健康的生活之路。
我经常与我的头脑和愤怒作斗争，承认这一点有点尴尬。我是一个非常焦虑的人——我在很多文章中都提到了这一点——我的焦虑经常表现为愤怒。当我和别人在一起的时候，我尽量不让自己的愤怒显露出来，但这是一种很难隐藏的消耗所有精力的情绪。我很生气，因为我太冲动了，浪费了时间和精力，所以我在寻找放松自己的方法。
情绪弹性对一个人的健康非常重要。这是一种描述你从令人沮丧的情况和事件中恢复过来的精神状态的方式。在精神疾病的康复中，压力会加重症状，弹性是至关重要的。能够更好地处理压力可以提高稳定性。
麻辣烫珠子可能对每个人都有帮助，对我来说，治疗我的精神疾病意味着药物治疗是第一位的。然而，开放地学习其他方法来改善你的生活和功能也很重要。当你发现新的、健康的应对方式时，就去做吧。每个人都是不同的，所以使用适合你的。我最近在Facebook上看到了一个关于麻辣烫珠子的帖子。我很感兴趣，买了一条项链。他们来的时候我很兴奋，尽管过去冥想对我来说很困难，但我绝对愿意用我的新麻辣烫珠子来尝试一下。
患有精神疾病的生活给我留下了一些痛苦和尴尬的记忆，我宁愿不去重温。与此同时，它们也是我无法逃避的一部分。我想让我的女儿知道我生命中所有的波折，是这些波折让我成为了她的母亲，所以我将来会告诉她一些我的尴尬记忆。
你知道高温会影响精神病患者吗?最近我搬进了一间没有空调的公寓，印第安纳波利斯比平时更热。我注意到我的精神疾病症状也比平时更严重，所以我研究了高温如何影响精神病人的身体和精神。我发现高温会影响精神病人，影响他们出汗的能力，增加抑郁症状，增加自杀的念头。
