无论我喝多少咖啡，我一直都精疲力尽，这是由于我的精神疾病。恢复很难，但有时甚至与恢复有关，而是要度过一天，这就是我现在所处的位置。我必须努力做任何事情；即使在早上穿衣服也是一场战斗。当我坐下来时，我的手感到沉重，每一次呼吸，我都想辞职并回到床上。

最近，我意识到战斗和投降对精神疾病的重要性。我因遭受了几个月的恐怖双极混合情节而住院。自从我与产后抑郁症的四年战斗以来，我就再也没有患有精神疾病了，从未经历过类似的事情。现在，我离开医院并逐渐稳定，我变得令人震惊地意识到患有精神疾病的悖论 - 如果没有战斗和投降，就不可能治愈。

许多经历时期的人也以情绪波动的形式经历抑郁症，从令人沮丧到使人衰弱的任何地方。如果您像我一样，并且从抑郁症等情绪障碍中恢复过来，那么这些每月波动可能是恐惧和绝望的真正来源。

当有人反复面对无法控制的负面经历时，学习的无助是一种现象，最终，他们不再相信自己有任何代理。这是一遍又一遍地破坏我的生活。

除了从精神疾病中恢复过来，对我们来说，学习如何在压力时期预防心理健康复发也很重要。最近，我的心理健康状况非常好。我已经做了很多工作，终于有了回报，但是最近，一些家庭压力使我的所有进步都进行了考验。我注意到很多典型的精神疾病症状都在努力重新出现，抬起丑陋的头部并完全使我的生活脱轨。幸运的是，我设法将它们保持在最低限度，并防止全面的心理健康复发。我认为分享我如何设法防止复发是有帮助的。

您如何确定自己是沮丧还是悲伤？从精神疾病中恢复过来时，导航情绪非常棘手。对我来说，精神疾病完全打破了我的内部情感指南针。在经历抑郁症之前，我可以很容易地发现悲伤，忧虑和喜悦等情绪。但是在我经历了抑郁症之后，几乎不可能区分抑郁，悲伤或紧张和焦虑。即使我已经康复了多年，但这仍然是我作为人类最大的斗争之一。幸运的是，所有这些年的治疗都教会了我一些事情，我想与您分享。

作为一名精神卫生工作者，我始终担心第一反应者如何对待心理健康问题和危机。两个这样的职责是安全检查和处理自杀企图。（安全检查是当执法部门检查已报告危险或可能伤害自己或他人的人时。）在托莱多，紧急服务非常重视自杀企图。但是，安全检查优先级较低。（注意：此帖子包含触发警告。）

由于各种原因，我拒绝康复，包括因为我厌倦了试图成为完美的事情。我大部分的青春期都试图不像其他青少年那样，不要经历“阶段”或不好。我努力地做事“正确”。当精神疾病出现在我的生活中时，我几乎无法做事，更不用说“对”了，所以我生气了。

我一个人坐在家里，因为我的家人离开了。我不怪他们。他们只是无法接受。他们无法接受的是我和我的创伤后应激障碍（PTSD）。我来称其为“ PTSD我”，因为它常常觉得我内心有两个完全不同的人。

本周，我的生活与那些古老的国家和西方歌曲紧密相似。你知道那些。基本上，所有可能出错的事情都有，甚至狗也不想接近我。我一个人坐在四间卧室的家中，考虑了我的生活状况，想知道这带我去哪里。我很幸运，我一生中有人，尤其是我的妻子和孩子，他们真正爱我。他们爱我足以告诉我我需要帮助，他们希望我得到它。在我这样做之前，他们已经决定为自己的健康，他们认为与我分开是对他们来说最好的事情。