今天在精神康复中，我经历了精神分裂。什么是游离?嗯，对我来说，我感到与我的身体脱节了，就像我在现实生活中漂浮在梦里一样。我现在正在经历分离，而不是等到我感觉更好，我决定在此刻发布一篇文章，真正向你展示它是什么样子的。

在成长过程中，不适应的白日做梦是我生活中很重要的一部分。当然，直到我上了大学，我才意识到这是一种不适应，我的白日梦也就停止了。一开始我很想念它们，即使现在，在我从抑郁和焦虑中恢复的几年里，我有时也会想念我的白日梦。

许多经历经期的人也会以情绪波动的形式经历抑郁，从沮丧到衰弱。如果你像我一样，正在从抑郁症等情绪障碍中恢复，这些每月的波动可能是恐惧和绝望的真正来源。

我生命的前25年充满了羞耻;但在很长一段时间里，我认为我的感觉是内疚，这是一种非常不同的情感。内疚是我们的思想和身体发出的信号，告诉我们我们所做的事情不符合我们内在的道德准则。它专注于我们的行动，它可以用来帮助我们成长，成为一个按照我们的标准行事的人。另一方面，羞耻是完全不同的东西。

习得性无助是一种现象，当一个人反复面对他们无法控制的负面经历时，他们就会停止相信自己有任何代理能力。它一次又一次地破坏我的生活。

制定治疗目标是从精神疾病中恢复和充分利用治疗经验的重要组成部分;但是，很长一段时间以来，我的目标都很简单。我只是想改善我的机能，减轻我的精神疾病症状。这花了很长时间和大量的工作，但我终于达到了一个我的功能水平为我的生活工作的地方，我的焦虑和抑郁的症状只是偶尔出现，而不是每天都出现。这意味着我现在需要制定新的治疗目标。

心理抗拒是我们都经历过的事情，但很长一段时间以来，我都没有意识到它有一个真正的名字，或者它发生的原因，除了我懒惰、可怕和坏。心理抗拒是一种感觉，你想做一些不同的事情来改善你的生活，但由于某种原因，你只是被困住了。

每个治疗师和每个来访者的治疗作业都不一样，许多治疗师根本不做治疗作业，这就引出了一个问题:它真的有帮助吗?这些年来，我换过好几位治疗师，其中只有一两个给我留过治疗作业。我的一些接受治疗的朋友有很多家庭作业，我总是在想，我的治疗师在治疗之外不让我做事情，是不是做错了什么。现在我已经有一两个治疗师给我布置家庭作业了，我想我明白了一些治疗作业的好处和问题。

谈到精神疾病的康复，一个常见的智慧是，康复不是线性的。你从“生病”到“健康”的过程并不一定是直线的。你可能会遇到挫折、倒退和失误，你的旅程看起来更像是“生病了”、“病情加重了”、“好转了??”"更糟" "功能正常但仍有精神疾病"根据我的经验，这种反复可能会持续数年。理智上，我明白恢复不是一个线性的过程，但情感上，我经常觉得自己失败了。

你担心社交距离会影响你的康复吗?使用这些建议来保证自己的安全和健康。