你知道，我也知道:当你患有精神疾病时，你会遇到很多人，他们通常只根据诊断，就认为我们一定是“疯了”。在这篇博客中，我想重点阐述其中的三个误解，并将其粉碎。

啊，是的，分类。当我们第一次被诊断出患有精神疾病时，我们中的许多人已经觉得我们突然被我们的疾病定义了。我们需要立即彻底改变我们的生活。这已经够艰难了，但更多的时候，我们还必须向生活中的人解释，是的，我们被诊断出患有精神疾病，但我们仍然是同一个人。你我都知道这并不容易，但这是一个剔除那些支持你和不支持你的人的好方法。

当第一次被诊断出患有精神疾病时，我们的生活——以及我们最亲近的人的生活——发生了巨大的变化。立即。因为没有更好的陈词滥调:就像白天和黑夜;黑色和白色。我们本能地知道，我们的生活将永远不一样。但是，如果我们采取积极的措施，在心理健康恢复方面向前迈进，我们的生活将变得更加可控。

从精神疾病的诊断中恢复已经很困难了，但我们经常——有意识或无意识地——自我破坏我们的精神健康恢复。这篇博客将试图解释为什么我们可能会这样做，以及我们如何专注于恢复而不使过程变得更加困难。

当我们第一次被诊断出患有精神疾病时，我们的生活——以及我们最亲近的人的生活——会发生巨大的变化。因为没有更好的陈词滥调:就像白天和黑夜;黑色和白色。我们本能地知道，我们的生活将永远不一样。有时，我们担心诊断会变得更加困难，或者我们会忘记诊断前的自己。我们常常感觉好像失去了自己的一部分——我们的“自我”。这很可怕。让我们来探索一下为什么我们会有这种感觉。

悲伤的感觉通常与精神疾病的诊断有关。第一次确诊时，你会觉得你的一部分，你生命的一部分，已经死亡。这篇博客将探讨悲伤的定义，它与我们心理健康的联系，以及我们如何以积极的方式利用它(是的，积极的!)来帮助我们在心理健康稳定的旅程中。

首先，我需要说明，这个博客的标题可能会有一些误导，原因如下:正常有定义吗?我不这么认为，但我知道的是，在我们的社会中，正常意味着什么。社会认为什么是正常行为?

首先，让我陈述一个显而易见的事实:当你被诊断患有精神疾病时，一切都很困难。话虽如此，我相信有些事情，感觉和经历，可能比确保你吃午饭更困难。我想把它缩小到五本，因为我们这些患有精神疾病的人都知道，如果我们愿意，我们也可以编一本字典那么大的书。我很确定我们不想这么做，对吧?

我在这个博客里写了很多关于抑郁症和躁郁症的文章。我也写其他严重的精神疾病。尽管如此，我认为我没有在其他精神疾病上投入足够的时间和语言。倒数:五种没有得到足够重视的心理健康疾病

一套创造性的应对技巧可以使精神疾病更容易康复。以前，当我想象一个工具箱时，脑海中会浮现出两幅画面:我的工具箱里装满了经常使用的艺术用品，还有一个工具箱放在储藏室里。里面有锤子、钉子和其他奇怪的东西。但现在我用一种新的方式来看待工具箱。一个创造性应对技巧的工具箱是一个想法的集合，我们可以用来对抗精神疾病，并学会与之共存。