创伤后应激障碍的诱因。对于我们这些有心理健康诊断(诊断)的人来说，触发因素的定义远不止是一个捕捉点或释放它的方法。诱因是对刺激的反应，也是过去创伤的结果。创伤后应激障碍的诱因包括特定的气味、特定的语气、特定的物体、地点等等。大脑会产生一种生理反应:心跳加快、呼吸加快、出汗、需要逃避、需要安静、失眠、高度警惕等等。对触发器的反应对每个人来说都是独一无二的。这里没有千篇一律的回答!

我们知道形容词是描述性的。我们欢迎形容词和它们的作用:描绘一幅心理画面，创造一种情感反应，在需要解释时填补空白等等。当一个积极的形容词被用来描述我们的时候呢?什么时候一个形容词可以变成否定和标签?请允许我解释:

有四个字母的单词，还有四个字母的单词。当我提到精神疾病时，你会想到哪个四个字母的词?疼痛，恐惧，药物还是几句辛辣的话?希望呢?希望会进入对话吗?

在这个意识和启蒙的时代，心理健康意识仍然产生了大量的无知。有时，即使是善意的声明也会使污名永存，即使是在寻求消除污名的网站上。最近，下面的海报从我的几个心理健康和抑郁页面上看到了我的新闻提要。这句抑郁语录出自美国心理学家马克·爱泼斯坦(Mark Epstein)之口。虽然爱泼斯坦先生的资历似乎使他有资格在这个问题上有见地地发言，但我坚决不同意这句话的说法。

自我护理日志可以缓解精神疾病固有的痛苦，以及精神健康耻辱的压力，并保持药物、治疗和建立积极支持系统之间的微妙平衡。祝福来自于学习热情的自我照顾，并为有时势不可挡的情绪和触发点找到表达的出口。写日记作为一种自我照顾是简单、有趣、独特的，最重要的是，写日记对你的心理健康有益。

今天，我们继续讨论悲伤及其对精神疾病患者的影响。Elisabeth Kübler-Ross将悲伤描述为五个独立的阶段。一个人经历悲伤的各个阶段的顺序可能不是连续的，在给定的时间内可能经历多个阶段。(http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)悲伤的阶段:否认:“这不可能发生在我身上。”愤怒:“为什么会这样?这该怪谁呢?”讨价还价:“阻止这件事发生，作为回报，我会____。”抑郁:“我太伤心了，什么都做不了。”接受:“我对发生的事情很平静。”

在日常的自我护理中加入咒语能帮助你的心理健康恢复吗?对很多人来说，答案是肯定的。咒语帮助我们改变我们的思维过程。改变我们的想法能让我们变得更有弹性，改变我们大脑神经元放电的方式，并选择前进。科学对此表示赞同。在2009年的一项研究中，意大利医生研究了背诵圣母颂、念珠或瑜伽咒语对心血管系统的影响。结果是:每分钟背诵六次祈祷和咒语可以增强心血管功能

悲伤是一种奇怪的东西;尤其是当哀悼者有精神疾病的时候。一个月前的今天，我母亲死于慢性阻塞性肺病、心力衰竭、糖尿病、脑癌和骨癌。她的乳腺癌已经转移到身体的每个器官。我是在我姑姑死后5天通过她知道的。我希望我能说我很惊讶，但我母亲多年来选择了一种艰苦的生活。令人惊讶的是，在诊断出脑癌后，她很快就去世了。她在今年5月被确诊，并被认为只有一年的生命;不到三个月她就死了。我和母亲的关系可以用尴尬来形容:婴儿时期就被遗弃，在祖父母获得监护权之前进行了漫长的法庭斗争，在我的一生中，接触非常有限。

我的“从精神疾病中恢复”博客的目标是讨论韧性，提供鼓励，并分享我发现对我自己的精神健康恢复有帮助的应对技巧。我也会分享我的心理健康挑战，这样我们就可以互相学习。

我是Paulissa Kipp，有创造力的勇敢的心，作家，摄影师，直觉的圣人，艺术家，光的寻求者，歌曲的歌手和连接的创造者-一次一个真理。法律系学生，为经常被忽视的人辩护。在这种力量中，有一些东西是大多数人看不到的——不是因为我隐藏了它——而是因为它潜伏在阴影中。我患有精神疾病——创伤后应激障碍、恐慌症和双相情感障碍II是我的旅行伙伴。当我像凤凰一样飞翔时，我也知道凤凰需要休息才能浴火重生。