从创伤后应激障碍(PTSD)中恢复是一件事。我从大学开始就患有创伤后应激障碍。有一次，我的症状非常严重，我被迫住进了州立医院系统。那是八年前的事了。现在我独自生活，经营着一家小型自由撰稿人公司，最近还出版了一本针对性侵幸存者的圣经研究。我的症状通常是可控的从创伤后应激障碍中恢复是可能的，这里有三件事帮助了我。

对强奸幸存者来说，有三个至关重要的教训。随着性犯罪者布罗克·特纳从监狱释放，贾里德·福格尔起诉受害者的父母对她的“破坏性行为”负责，性侵犯最近在媒体上出现了很多。我自己就是一名性侵幸存者，袭击者因为技术细节而逃脱了惩罚。我的治疗方法之一是写一篇最近出版的针对性侵幸存者的圣经研究。我学到了三个对强奸幸存者至关重要的教训。

你知道你可以用幽默作为一种心理健康应对技巧吗?我也尝试过单口相声，把故事和我生活中的讽刺评论结合起来，作为表演的一部分。最近，我做了一个关于我在州立医院系统康复的节目。整个过程都是痛苦的;我称之为我人生中最糟糕的四个月(印第安纳州不想让你知道的事)。但将幽默作为一种心理健康的应对技巧，让我度过了难关，并使我能够回顾它，看到有趣的事情，比如一位控制狂员工张贴了一个标语，上面写着:“如果你在休息室放屁，你将因为不尊重员工和同事而被标记!”

你知道如何从精神疾病触发事件中恢复吗?自从卡特里娜飓风来袭，我担任救援人员以来，我一直有一种近乎于溺水的恐惧。我的城市，印第安纳波利斯，刚刚遭遇了一场小洪水。当我坐在一个朋友的桌子上，看着水涨到街对面一辆汽车的角形时，我的感受无法用语言来形容。这么说吧，我是不可知论者，我祈祷的时候就像我的生命依赖于它一样(推开日常心理健康的触发因素是困难的)。诸如此类的事件会引发精神症状，被称为精神疾病触发事件。好消息是，引发精神疾病的事件可以恢复。

你知道在紧急情况下如何运用应对技巧吗?最近，当我在一家精神健康机构时，一系列的龙卷风袭击了我们，迫使我们疏散到地下室，三次(如何创建一个紧急焦虑工具包)。不幸的是，其他几个心理健康消费者有幽闭恐惧症(字面上)。我们必须知道如何在紧急情况下运用应对技巧。以下是我所学到的。

你知道如何从一段虐待关系中恢复过来吗?没有人会在某天醒来后说:“我想我会爱上一个虐待我的人。”大多数的关系都不会变成虐待关系，而大多数的虐待关系直到关系建立起来才会变成虐待关系。没有暴力并不意味着没有虐待(情感虐待对成年人的影响)。断绝关系是最危险的部分，但那之后呢?受害者知道如何从虐待关系中恢复吗?

政府可以帮助有心理健康问题的人。我有社会保障残疾保险(SSDI)和补充保障收入(SSI)，并经营着一个小型的自由写作业务(如何获得精神疾病的残疾福利)。直到最近，我都无法获得保险，因为我的精神分裂症是一种既存疾病，这迫使我继续保持残疾，这样我就可以获得医疗保险和医疗补助，这样我就不会在住院时再次破产。这意味着我必须关注我的收入。所以我有很多关于政府如何帮助有心理健康问题的人的想法。

从边缘性人格障碍(BPD)中恢复是可能的。我就是活生生的例子。最近，我在Facebook上看到了一些关于搬到自己的公寓和买自己手机的旧帖子。这可能看起来并不多，但对我来说这是一个巨大的胜利。我正在从边缘性人格障碍(borderline personality disorder)中恢复——我曾一度被认为毫无希望。如果我能从边缘性人格障碍中恢复过来，你也可以——你只需要找到正确的治疗方法，付出努力，并认识到小的胜利。

最近的一件事让我思考是否应该对精神疾病患者使用武力。我最近接到通知说，一名患有精神疾病的囚犯在长期单独监禁后试图结束自己的生命。虽然当牢房部队进入时她已经失去了意识，但她面临着“抵抗”的指控。抛开指控的荒谬不谈，它提出了一个合理的问题:是否应该对患有精神疾病的人使用武力?

保持水分对心理健康很重要。在经历了一次脱水之后，我想知道保持水分是如何影响心理健康的。在研究了这个课题后，我发现保持水分对心理健康很重要。