精神疾病和压力不能很好地结合在一起。在我的康复过程中，有很多次我需要休息。无论是从学校请病假还是在工作中休息几天，我总是发现给自己一个休息的机会是很有帮助的。回到工作或学校时，我通常会有一个休息好、更快乐、更有效率的人。以下是我因精神疾病和压力而需要休息的四个迹象。

你对精神疾病的认同会影响你的康复。许多人认同患有精神疾病，这成为他们的一部分。这种对精神疾病的认同可能会损害他们的康复，因为他们变得如此依恋精神健康标签，以至于不知道没有它的自己是谁。抑郁、焦虑或任何形式的精神疾病都是他们认识和看待自己的方式。他们无法完全恢复，因为他们把自己的这一部分带得太近了，他们不能或不知道如何放手。

精神疾病的斗争通常是终生的，所以我认为回顾我生命中的不同阶段以及它们在我的精神健康中扮演的角色是很有趣的。我从小就有精神疾病的症状，但在我十几岁的时候，这些症状变得更加明显。我的精神疾病斗争是长期的，但我现在正在康复中。

从精神疾病中恢复是可能的，但它可能比预期的要困难得多。许多人可能认为新年是从精神疾病中恢复的理想时间，因为它可以是反思、设定目标、兴奋和新开始的时间，但它也可以是改变的压力时期，分享即将发生的新事情，相信你不一定同意的事情。在12月和1月期间，我们会成百上千次听到“你的新年决心是什么?”，我们可能会认为这将激励我们克服我们的精神疾病。但一年中的某个时间并不能决定是否有可能从精神疾病中康复，一个决定可以。

精神分裂情感障碍的康复帮助我获得了信心，但首先，康复带走了一份我认为让我与众不同的礼物。在我20岁出头被确诊之前，我真的很挣扎，我以为自己是灵媒，可以和灵魂交流。我有听觉和视觉上的幻觉，我以为是鬼。在分裂情感性障碍早期康复时，放弃自己是灵媒的信念伤害了我的信心。

饮食失调后的生活，以及对暴食症和分裂情感性障碍的治疗，都要好得多。我经常在HealthyPlace网站上写下我患精神分裂情感障碍的经历，但实际上是我与暴食症的斗争导致我首先寻求帮助。我和我的饮食失调斗争了很多年，饮食失调的恢复很艰难，直到我也接受了分裂情感性障碍的治疗。就我而言，这两者肯定是相关的。当我的情绪和精神病症状通过药物减轻后，我终于感到自己足够强壮，能够真正控制我的饮食失调。20岁出头的时候，我在饮食失调治疗中心待了几周。我真的相信它救了我的命，在我饮食失调后的生活中，我一次也没有回头。

在假期从精神疾病中恢复比在一年中的任何时候都要困难。假期会带来额外的经济、个人和情感压力，以及一种压倒性的焦虑感。在假期里见到家人、不得不购买礼物、应付额外的责任，这些都不利于从精神疾病中恢复。但是，通过制定计划并意识到假期可能会给你带来什么，你就可以在假期中从精神疾病中恢复过来。

生活中的压力事件在心理健康问题中扮演着巨大的角色;压力和精神疾病之间有很强的联系。在我的生活中，有一些压力很大的事件真的影响了我的精神疾病症状。搬家、上大学和做母亲对我的影响最大。其中一些事件发生在我被诊断为精神分裂情感障碍和贪食症之前，还有一些发生在之后。以下是发生的事情以及我是如何应对这些有压力的生活事件的。

很多时候，我们与食物的关系会影响我们精神疾病的恢复而精神疾病的恢复也会影响我们与食物的关系。无论是暴饮暴食还是吃得不够，通常我们的饮食模式都是不正常的。这会影响我们的情绪、精力、思想和对自己的感觉。缺乏正常的饮食习惯会使精神疾病难以恢复。对我们的食物选择保持健康和自信，或者与食物保持良好的关系，是康复的关键。

作为一名患有精神疾病的大学生可能具有挑战性，但对许多人来说，这是非常值得的。几个月前，作为一名大学生，我写了一篇关于坚持的重要性的文章。在大学里的坚持很有帮助，但要成功还需要更多。患有精神疾病的大学生可以获得很多资源，建立一个支持网络也很重要，包括心理健康专家、同龄人、导师、家人和朋友。