从抑郁症中恢复是棘手的，因为抑郁症是一种无法完全治愈的慢性疾病，因此有时很难分辨出您是否越来越好。有无数的文章详细说明您患有抑郁症的迹象，但我想创建一篇文章，解释您正在从抑郁症中恢复过来的迹象。到目前为止，这就是恢复的样子。

当我学会接受和应对自己的创伤时，多价理论已成为我康复之旅不可或缺的一部分。但是什么是多价理论？让我们来谈谈它。

我不能再与人建立联系。我一生中有很多我如此深爱的人，但是最近，我无法以任何有意义的方式与他们联系。即使我的大脑的一部分告诉我我无法与他人建立联系，因为我无法与他人建立联系，但我认为这实际上可能会影响许多其他人康复。因此，我认为我们应该谈论我现在无法与人建立联系的一些真正原因。

在2021年初，我开始了一种新的自我护理形式：使用塔罗牌进行恢复。具体来说，我正在学习如何阅读塔罗牌，以帮助我从童年创伤的影响中治愈。我不一定相信塔罗牌可以说明未来，但我确实相信，解释塔罗牌需要强烈的直觉感，这就是我希望通过使用塔罗牌恢复的构建。

这个月，我的心理健康面临着一些严重的挑战，但是我以比过去更健康的方式回应了这些挑战，这意味着我正在庆祝小恢复的胜利。即使这些事情似乎不值得向他人庆祝，我知道对我来说，这是一件大事，我将以这种方式对待他们。

在过去的几年中，我想出了许多不同的咒语，即使感觉就像是单词，我也注意到他们实际上在我对自己和我的康复的感觉上产生了巨大的不同旅行。今天，我想与您分享其中的一些咒语，我希望其中至少有一个与您吵架。如果您发现自己喜欢的人，请尝试在康复挑战时或在早上起床并在晚上上床睡觉时尝试重复自己。这些恢复的咒语现在是您的；您需要使用它们。

在我童年的大部分时间里，我都用阅读来应对创伤。这听起来可能不是一件坏事，而且还不是完全，但它带来了一些大问题。应对机制发展为我们保护自己的一种方式，尽管对我们的福祉或身份有威胁，但仍能生存。但是，这些应对机制可以妨碍实际联系。

如果您发现自己需要更多的休息 - 自从您开始康复之旅以来，比以往任何时候都要午睡或睡觉 - 请不要担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多的康复休息，因为情感工作是艰苦的工作，这使我们感到厌倦。

最近，我的治疗师建议我研究如何在恢复中使用情感自由技术（EFT）攻击，以查看这是否可能对尝试感兴趣。现在，这是我最喜欢的应对技术之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果您没有听说过EFT攻击，则涉及在接受接受短语时挖掘特定点。

由于精神疾病引起的快速体重变化足够挑战，而无需处理人们的反应。我经历了快速的体重减轻，并在三个不同的情况下获得了增长。我幸存下来的最戏剧性的重量变化是30磅重的损失，使我看起来像一个骨骼，眼睛下面有黑眼圈。唯一令人震惊的是人们告诉我我看起来多么出色。