我砍我的抓挠皮肤障碍吗

我从来没有在这些术语描述它,但我砍抓挠皮肤障碍。剥皮障碍用于控制的各个方面我知道life-physically我确信我会永远受苦。今天,我可以与你分享,这是远离现实。我可能皮肤选择障碍,但它没有我。

我做三件事,黑客抓挠皮肤障碍

我想强调,这些都是为我工作的事情,但是我不能保证他们会对每个人都有效。我希望在谈论这些步骤是,那些挣扎与抓挠皮肤障碍我挣扎的方式将有办法克服它。

1。我学到了抓挠皮肤障碍以及它如何影响我。

以前,我分开这两个到自己的点,但是当我现在想想,我看到他们携手并进。自我教育,对我来说,是一种学习和一种self-case研究信息。

皮肤选择障碍是学习椅身重复行为和被诊断障碍有关强迫症(OCD)让我了解我所经历的基础。有了这些信息,我能够解开我的触发器的行为和发展应对机制。

2。我加入了同伴的支持团体。

如果有一共性的人群中挑选他们的皮肤,隔离的感觉。不知怎么的,我们让它进入我们的脑袋,我们是世界上唯一谁这样做,没有人能理解。

加入同伴支持团体关键我看到这是绝对错误的。研究表明,2 - 5%的人口生活在抓挠皮肤障碍。¹谁知道如何飞行在雷达下更多的人吗?漏报由于羞愧和误解是非常真实的。

3所示。我不再试图戒除烟瘾。

所有的事情我从抓挠皮肤愈合障碍,我认为这是真正的一个最大的影响。当我第一次开始处理我的抓挠皮肤障碍,我试图阻止。意思我不拿了。我有“天”的应用程序数多少天自从我上次我的皮肤,但问题是我不会让它过去的一天。它是如此令人沮丧,我认为我太坏了恢复。

当我改变了进攻计划。而不是放弃冷火鸡,我减少我选择。我把应用程序和决定我会选择一个或两个地点,我会独自离开,然后不打我如果我选别的。它工作。这样做让我觉得我的机会至少有一些进展了完美的压力了我。

用这种方法教我可以恢复和愈合障碍,我一定会永远控制我的整个生活。不仅如此,但我学会了如何给自己的恩典和我的情感,帮助非常愈合。

不要放弃窃听你的精神健康挣扎

充分披露,我花了多年时间来寻找这些问题的答案。大的是不放弃,即使感觉你应该。是精神上、情感上和身体上的疲惫,但是可以让它另一方面比你开始的地方。对我来说,这看起来仍然有抓挠皮肤障碍但不再感到羞愧,不再痛苦。现在这只是我生活的一部分。

如果你需要有人为你欢呼在你的角落里,把它完成了。我为你欢呼。

来源

1. 为BFRBs抓挠皮肤,薄层色谱的基础。(无日期)。TLC BFRBs的基础。检索2023年3月18日,https://www.bfrb.org/bfrbs/skin-pickin。