心理健康复苏的非传统的自我照顾技巧

你有没有考虑过心理健康自我照顾技巧和思想,“这不是给我的吗?”I know I have. Those kinds of tips used to make me feel even worse about myself because, gosh, how broken was I really if those didn't appeal to or work for me? The secret is that I’m不再破碎下一个人。我只需要找到真正适合我,即使是一个非传统的自我保健运动。这样做真的帮助我使我进步的复苏。

3非传统的自我照顾技巧

有很多事情我做的和所做的自我照顾在我的心理健康恢复过程。下面我强调三个真正的区别。

1. 识别你的精神健康争取它们是什么。有毒的积极性是一件事,我不喜欢强迫自己去看正面或一线希望而忽视坏的东西。当我想说我们不应该沉湎于我们的斗争精神疾病和恢复,是时候删除玫瑰色的眼镜。关键的东西帮助我恢复我的心理健康的斗争已经认识和接受他们的本来面目然后使用这些信息来创建一个前进运动走向复苏。
2. 使用你喜欢的内容,甚至在线。共同的精神卫生保健的技巧是减少时间和你的屏幕出去。我不知道你,但是我不是一个“外部人”,宁愿呆在室内阅读,观看视频,或者听音乐。我认为一般的自我照顾技巧是减少有害屏幕——例如,厄运滚动在社交媒体上或陷入了网络世界的部分,让你不开心。但如果连续几小时阅读同人小说带给你和平,有。如果binge-watching创造者的整个视频名单安静你的思想,就去做吧。如果发现新的喜欢的歌曲让你感觉除了可怕的东西,接受它。
3. 评估和修改你的人际关系。我们经常谈论与他人联系作为一个自我照顾技巧在心理健康复苏。我知道我有,这是一个很好的小费。但硬币的另一面,同样重要的是看我们每一个关系,看看他们帮助或伤害你的恢复。就个人经验而言,这不是一个简单的一步。在的时候你觉得你想要拥抱而已,它可以像地狱一样脱离或改变你如何与一个人联系。然而,事实的真相并不是每一个关系具有积极的影响在我们的复苏。

如果你从这篇博客拿走什么,我希望你看到心理健康自我保健。我们每一个人,所以这完全是好的如果传统甚至非常规自我照顾技巧不感觉与你在一起时的感觉。找到什么做为你工作和运行。