3键恢复精神疾病

当我反思精神疾病康复,这归结于三个关键因素。这个博客将这三件事。我知道困难的斗争精神疾病,所以我希望他们帮助他人。

第一个精神疾病恢复的关键:自我反省

当我谈到自我反省,我主要谈论与你的分析心理健康症状注意到当他们发生时,外部因素是什么,以及它们如何影响你。注意这些东西可以帮助你识别和评估触发器,这样你就可以更积极的把应对技术到位甚至只是意识到当你的精神疾病症状爆发。

花时间去自省可以通过多种方式,不需要复杂。您是否想要使用某种追踪治疗师或其他精神卫生专业的可能会给你或者你是否想做像我一样,写日记,写我的感受,这些可以有利于识别模式。

你不需要深入分析的角度。你不需要写,想,“我要离开呢?“就开始跟踪和注意的事情,在那一刻,然后回去之后寻找模式和更好的理解你的精神疾病。

我想提到的另一件事是可能存在的时刻,你看没有明显的触发,也没关系。有时精神疾病没有任何理由症状爆发。甚至可以有用的信息。

第二个精神疾病恢复的关键:教育

喜欢自我反省,心理健康教育在很多方面都可能发生,但这最终是熟悉你的精神疾病,了解他们如何影响你,为什么。通过了解更多,您可以开始看到的生物和环境因素,也可以反省一个资产。当你知道更多,你可以识别和理解更多,包括触发器和症状。

你可能会从一个学习精神卫生专业做你自己的研究,,或其他方式的结合。

第三精神疾病恢复的关键:接受

教育自己关于精神疾病导致我第三精神疾病恢复的关键:接受。

接受精神疾病意味着它是什么,把它理解它有长期影响我的生活,和知道它可能永远不会消失。这可能听起来黯淡,但实际上对我来说非常自由。

这是给我的工作能力和我的精神疾病找到应对策略,带我走出痛苦的理解和平的状态。对我来说,这就是恢复真正的体现:不再患有精神疾病和一个完整的和良好的生活不管他们的存在。

结果我3键相结合的精神疾病恢复

这三个concepts-self-reflection、教育和acceptance-have让我真正认识到精神疾病的生物成分,帮助减少自责我的挣扎,和给我的各种各样的工具来理解我已经经历和如何将策略和工具来应对症状。

如果这些钥匙精神疾病恢复引起你的共鸣,我想听它。在评论中告诉我,或者让我知道什么是帮助你恢复或采取措施向复苏如果你没有。