心理健康恢复的倦怠是真实的，也是一个问题

我经历了惨痛的教训才明白，心理健康恢复的倦怠是真实存在的。事实证明，康复不是一件你可以不知疲倦地工作并最终获得的东西，就像一个奖项一样。相反，它更像是你慢慢凿掉的东西，直到有一天你意识到这项工作比以前容易得多。但康复永远不会真正结束或完全，至少在我的情况下不会，这意味着疯狂地恢复只会导致一件事:精疲力竭。

什么是心理健康康复倦怠?

为了知道如何预防精疲力竭我们必须从什么是职业倦怠开始。当你工作太努力太快，不给自己休息的时候，就会发生倦怠。精疲力竭就是感觉每件事都是你最优先考虑的，而你不知道从哪里开始。从本质上说，职业倦怠是由于对你的时间和精力的不断要求而导致的压力导致的疲惫。如果你把给自己太多压力如果恢复得太快，你很容易就会筋疲力尽。

尽管知道这一切，我还是经历过好几次康复倦怠。恢复精疲力竭的途径看起来就像同时阅读9本不同的自助书籍(听更多的有声读物或播客)，设置巨大恢复目标为实现这些目标设定的时间表过短，养成新的恢复习惯，比如死板地每天写日记，没有灵活性。

这样过几个星期，甚至只是几天，你肯定会精疲力竭。康复倦怠通常包括感觉烦躁，放弃所有自助书籍和播客，质疑治疗是否真的有效，甚至潜在地对自己的康复能力感到绝望。beplay官网下载登陆

如何预防心理健康康复倦怠

防止恢复倦怠的最好方法是通过缓慢的、可持续的步骤来改善。与其试着跑马拉松，不如试着快步走。也许与其阅读书架上所有的自助书籍，不如选择两本，从这本书开始。专注于创造一种心态康复是一个终生的目标而不是一个短期的、当下的目标。最后，重要的是要认识到恢复精疲力竭的迹象，这样你就可以在完全精疲力竭之前让自己慢下来。

如果你感到烦躁和不耐烦，或者如果你一直在感觉你现在完全恢复了和感觉你永远无法恢复之间来回切换，那么你可能会走向精疲力竭。了解这些迹象，当你感觉自己快要精疲力竭时，要给予自己额外的自我照顾。

你是否经历过精神健康恢复倦怠?请在下面的评论中告诉我。