因为我的精神疾病,我总是筋疲力尽
不管我喝多少咖啡,我总是筋疲力尽,这是因为我的精神疾病。恢复是困难的,但有时甚至不是为了恢复,只是为了度过这一天,这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服是一场战斗.当我坐着打字的时候,我的手感觉沉重,每呼吸一次,我都想放弃回床上去.
这是抑郁症至少是部分原因。这是一种感觉,我的身体充满了铅,每一个动作都需要巨大的努力。这是一种疼痛,字面上的,身体上的疼痛,在一天的任何时间都要回到床上,即使我晚上睡得很好。当我想到今天要完成的所有事情时,一种恐惧就在我的胃里形成了一个坑。疲惫是我抑郁的一个重要组成部分,它带来了很多耻辱。
因为精神疾病让我精疲力竭而感到羞愧
没有人愿意因为精神疾病而一直感到疲惫。在某种程度上,这让人感到羞耻,尤其是当你知道自己没有别人那么努力工作的时候。我经常陷入这种境地比较游戏.我觉得疲惫是一种你必须通过努力工作来获得的感觉,而不是因为你存在而经历的事情。但对我来说就是这样。当我的抑郁来临时,疲惫也随之而来,这让我觉得自己更没用了。
我试着利用这种羞耻感,激励自己完成一些事情。这句话通常听起来像是:“你为什么这么懒?现在就去做吧;你怎么了?”
这种激励通常是有效的,但也是有代价的。基于羞耻的动机可以帮助你完成任务,但它会消耗你的自我价值,让你看轻自己。
我是如何应对抑郁症带来的疲惫的
这就是为什么我尽量避免以羞耻为动机的原因。相反,我为自己的疲惫留出空间。我是睡午觉的休息,停止不必要的消耗我精力的活动。这包括做一些有成效但不是严格必要的工作,确保房子一尘不染,做头发和化妆。让我停止做这些事情的压力很大,因为我担心我将永远停止做这些事情,我的生活质量会直线下降。
但我知道这只是暂时的。没有什么感觉是永久的,即使是疲惫的沮丧。
你呢?当你沮丧的时候,你会与疲惫作斗争吗?你是如何应对的?让我们在评论中讨论一下。
APA的参考
格里菲斯,M.(2021年5月18日)。因为我的精神疾病,我总是很疲惫。检索时间为2022年6月15日,网址为//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2021/5/im-always-exhausted-because-of-my-mental-illness