因为我的精神疾病，我总是筋疲力尽

不管我喝多少咖啡，我总是筋疲力尽，这是因为我的精神疾病。恢复是困难的，但有时甚至不是为了恢复，只是为了度过这一天，这就是我现在所处的状态。做任何事我都要奋斗;甚至早上穿衣服是一场战斗．当我坐着打字的时候，我的手感觉沉重，每呼吸一次，我都想放弃回床上去．

这是抑郁症至少是部分原因。这是一种感觉，我的身体充满了铅，每一个动作都需要巨大的努力。这是一种疼痛，字面上的，身体上的疼痛，在一天的任何时间都要回到床上，即使我晚上睡得很好。当我想到今天要完成的所有事情时，一种恐惧就在我的胃里形成了一个坑。疲惫是我抑郁的一个重要组成部分，它带来了很多耻辱。

因为精神疾病让我精疲力竭而感到羞愧

没有人愿意因为精神疾病而一直感到疲惫。在某种程度上，这让人感到羞耻，尤其是当你知道自己没有别人那么努力工作的时候。我经常陷入这种境地比较游戏．我觉得疲惫是一种你必须通过努力工作来获得的感觉，而不是因为你存在而经历的事情。但对我来说就是这样。当我的抑郁来临时，疲惫也随之而来，这让我觉得自己更没用了。

我试着利用这种羞耻感，激励自己完成一些事情。这句话通常听起来像是:“你为什么这么懒?现在就去做吧;你怎么了?”

这种激励通常是有效的，但也是有代价的。基于羞耻的动机可以帮助你完成任务，但它会消耗你的自我价值，让你看轻自己。

我是如何应对抑郁症带来的疲惫的

这就是为什么我尽量避免以羞耻为动机的原因。相反，我为自己的疲惫留出空间。我是睡午觉的休息，停止不必要的消耗我精力的活动。这包括做一些有成效但不是严格必要的工作，确保房子一尘不染，做头发和化妆。让我停止做这些事情的压力很大，因为我担心我将永远停止做这些事情，我的生活质量会直线下降。

但我知道这只是暂时的。没有什么感觉是永久的，即使是疲惫的沮丧。

你呢?当你沮丧的时候，你会与疲惫作斗争吗?你是如何应对的?让我们在评论中讨论一下。