我正在为情感自我保健而努力的三种方式

最近，我的治疗师指出，即使我很高兴基本的自我保健，就像喝足够的睡眠和饮用水一样，我一直在忽略自己的情感自我保健。她说些什么，我就知道她是对的。我去过避免我的情绪通过拒绝参与可能使我情绪激动的任何事情，例如日记，悲伤的电影，甚至听音乐。因此，我认为是时候通过这三个基本变化来改善我的情感自我保健了。

我如何改变情绪自我保健

我迈出的第一步感受我的情绪再次只是接受需要改变的东西。起初，我抵制了。我喜欢一直没有感觉到自己的情绪，因为我喜欢感觉自己有控制。但是后来我意识到，如果我只能在避免自己的感受时能够控制自己，那意味着我的感受仍然是真正控制的。

一旦我意识到是时候做出改变了，这就是我改善情感自我保健的方式：

1. 我改变了早上例行。
2. 我已开始情绪自由技术（EFT）攻击更定期。
3. 我开始跟踪自己的心情，习惯和触发因素。

想了解更多有关这些变化的信息吗？看看下面的视频！