我最喜欢的关于精神疾病和康复的书

阅读一直是我的舒适感，在我的整个康复过程中，我都读过许多有关精神疾病和康复的书。有些人很无聊，另一些人只是不觉得与我和我的斗争保持一致，但有些绝对是惊人的。今天，我想强调那些令人惊叹的书籍，希望它们还可以帮助您康复。

关于精神疾病和康复的4本令人难以置信的书

1. 身体保持得分贝塞尔·范·德·科尔克（Bessel van der Kolk）博士- -这本书是关于创伤，因此，如果创伤在您的精神健康，我不能足够推荐这本书。这是科学和基于研究的，但也是衷心的和人类的。您将在页面上看到自己身体保持得分，使您以您从未有过的方式感到看到。这本书的唯一潜在缺点是它很长，这对于飞行的注意力可能很棘手，并且可以非常触发，因为它讨论了各种创伤的形式详细地。
2. 羞耻是我游泳的海洋玛丽·兰伯特（Mary Lambert）- -如果您正在寻找一些更艺术的东西，那么我的第一个建议必须是羞耻是我游泳的海洋。这本书是一首关于羞耻和痛苦的诗集的集合，也是关于康复和简单的人。我强调了这本书中的一半，因为每个人都在一些深刻的，几乎是可以知道的水平上对我说话。我认为这也会与您说话。
3. 焦虑的智慧Sheryl Paul- -如果您像我一样，并且您倾向于寻找有关您自己存在问题的答案精神障碍的诊断和统计手册，第五版（DSM-5），那么您需要阅读焦虑的智慧。这本关于精神疾病和康复的书都是关于学习如何看待的焦虑作为对我们周围世界而不是病理的合理反应。这并不是说焦虑是“正常的”或“不是真实的”，它只是认为您的焦虑可能是有道理的，也许因为焦虑而羞辱自己并不是处理它的最佳方法。我发现它令人困惑和令人沮丧，但也具有启发性和授权。
4. 夸张艾莉·布罗什（Allie Brosh）- -这是一本漫画书，有些是愚蠢的，但其中一些涉及诸如沮丧，依恋，基于羞耻的动机等等，全部具有鲜艳的色彩和敏锐的机智。我强烈推荐这本书，为那些正在恢复旅程的人开始，因为这使每个人都可以访问这些非常复杂的主题。

您读过哪些有关精神疾病和康复的书？这些听起来是否适合您？让我们在评论中谈论它。