是时候结束对自助书籍的偏见了

自助书籍在我的旅途中给了我极大的帮助精神病康复和一般提高我的自我价值但尽管它们很有用，我却常常羞于承认我读了多少自助类书籍。在我的家庭里，我被称为“自助狂”，被嘲笑好像这是一件坏事。

自助类书籍总是带着绝望的污名，但我认为现在是时候把它去掉了耻辱休息。事实上，自助书给那些无法从周围人那里得到认可或帮助的人带来了不可估量的好处，而那些看不起自助书的人往往这样做是为了避免他们没有给他们所爱的人提供足够的支持和理解。

自助书籍是一种替代支持系统

任何一个书虫都会告诉你，当现实生活让你失望时，书往往会给你提供支持。对一些人来说，这是一种遁入小说世界的方式，但对另一些人来说，这看起来像是把自己包围在尽可能多的自助书籍中。对我来说就是这样。我喜欢自助类书籍，因为它们为你的感受提供了空间，而我现实生活中的人从来没有这样做过。我相信自助类书籍对那些经历过儿童情感的忽视因为他们对情感是开放的，这对经历过情感忽视的人来说是一种全新的体验。

自助类书籍给了我谈论自己情绪的词汇，帮助我更好地理解自己，它们为我创造了一个安全的空间，让我探索自己的情绪，而不用冒着被真实的人拒绝或否定的风险。阅读自助书籍是我真正了解自己，甚至是喜欢自己的第一步。

对自助书籍的耻辱感根植于完美主义和情感忽视

根据我的经验，当人们发现你读自助书籍时，会有很多的评判。我认为这是因为一种情绪化的文化完美主义因情感上的忽视而产生的。基本上，我们看不起那些学习和了解他们的情绪因为我们相信他们应该自然地理解自己和自己的情绪，我们相信这一点是因为我们被教导忽视自己的情绪，并将其视为“正常”。

花时间阅读自助书籍，审视自己的情绪会被视为绝望、悲伤，甚至是寻求关注，这取决于你和谁交谈。但事实并非如此。以我的经验，阅读自助书籍是赋权的，启发性的，和自由的。通过阅读自助书籍，我学会了如何接受自己，忘记别人的想法。我学到了一些如果没有自助书籍我永远学不到的东西，因为我们经常没有从学校或家庭中学到关于情感的知识。

自助书籍是逃避情感忽视和由此导致的情感发育不良的途径。

你读自助类的书吗?你是否经历过这种自助书籍的耻辱?请在评论中告诉我，我很想听听你最喜欢的自助书籍。