我知道我正在从抑郁症中恢复过来的5种方式

从抑郁症中恢复是棘手的，因为抑郁症是一种无法完全治愈的慢性疾病，因此有时很难分辨出您是否越来越好。有无数的文章详细说明迹象表明你有抑郁症，但我想创建一篇文章，解释您正在从抑郁症中恢复过来的迹象。到目前为止，这就是恢复的样子。

从抑郁症中恢复过来是混乱的

在我跳入抑郁症恢复的迹象之前，我只想指出恢复是一个混乱的过程。它肯定会涉及错误，后滑动和复发，这没关系。在恢复过程中，我忽略了好的建议，拒绝使用良好的应对机制，用我的沮丧，还有更多。但是，在开始康复之旅之前，我也离我所处的深色，黑暗的地方还有很长的路要走。

我最近意识到了一些事情：混乱并不是因为我恢复了不好。混乱是恢复的必要部分。

使事情变得混乱只是过程的一部分，因此，如果您正在从抑郁症或其他任何人中恢复过来精神疾病，您发现自己不断弄乱事情，希望你感到鼓舞。弄乱意味着您正在尝试，这意味着您正在做正确的事情。

5个迹象，这意味着我终于从抑郁症中恢复过来

1. 我的沮丧情节变短了。我注意到我的抑郁症开始变得更好的第一个迹象是，我的情节现在通常更短。他们过去几个月只有几天的美好日子，但是现在它们可能只有一周，甚至更短。
2. 我的沮丧现在带有感觉而不是麻木。在恢复中，我注意到我的抑郁情节实际上是非常激动的，而过去，他们涉及更多麻木。我很痛苦，悲伤，孤独和绝望，即使这很伤心，我的一部分让麻木的感觉现在更稀少了。
3. 至少使用健康的应对机制要比以前容易一点。就像我之前说过的，有时我会积极选择不使用健康应对机制。但是我现在选择健康的应对机制要比以前更频繁。另外，我现在比开始康复之旅时拥有的健康选择要多。
4. 我更愿意伸出援手寻求支持。这是一个很大的迹象，即我个人的康复进展顺利。我通常很难与他人接触，因为我不想承担负担，但是最近，我发现伸出手来容易得多。我认为这是因为我终于接受了我的斗争抑郁是一场真正的斗争值得爱与支持。
5. 我的功能变得更糟，但是我的自我接受变得更好。不幸的是，当我刚开始从抑郁症中恢复过来时，我的日常运作情况变得更糟。我发现很难与他人交流，而且我无法做我曾经做过的房子周围的事情。那是因为我终于解决了我脑海中的所有痛苦和学习接受它和我自己。功能下降一直是我恢复的重要一步，即使不便，我也知道这很重要。

每个人的恢复都不同

最后，我只想指出，从抑郁症中康复对每个人来说都会有所不同。我想分享我的恢复故事，因为我知道还有其他像我这样的人，他们的康复看起来很像。但是，如果您的恢复与我的恢复不同，那并不意味着您没有恢复。这只是意味着我们是不同的人，正在经历不同的康复过程。

那你呢？恢复对您来说是什么样的？在下面的评论中让我知道。