当你的治疗师是错误的时候，如何说出来

治疗一直是我康复的头号工具，但时不时地，我的治疗师会在某些事情上出错，这让我很害怕。这些年来，我看过好几位治疗师，在过去，当治疗师误解了我说的话或做出了不正确的假设时，我不知道该如何回应。我觉得自己被忽视了，错了，坏了，我不知道该怎么跟他们说这些。但事情并不一定是这样的。这是可能的说出来当你被误解的时候。

如果你的治疗师错了也没关系

首先，我想向你保证，如果你的治疗师错了，没关系。起初，我认为这是一个迹象，表明我的治疗师没有“理解我”，或者我理解了失败的治疗但最近我开始从新的角度看待它。治疗是很多东西，但我通常把它当作一个发泄的安全空间，从专业人士那里得到一些安慰，说我将会好起来。这些都是好事，但心理治疗也是另一回事:一个学习和练习与他人相处的新方式的机会。

事实是，有时候人们会误解你。他们会做出假设;他们会错的。很多时候，这和你一点关系都没有。我们都是人，我们都会犯错误。当这种情况发生在治疗过程中，这实际上是一个练习当人们在治疗之外误解你时你该如何应对的机会。

当你的治疗师错了怎么办

当你的治疗师错了的时候，第一步要在误会发生之前就说出来。你必须首先让你的治疗师知道，你有时很难纠正别人或为自己说话。我发现，当没有任何积极的冲突发生时，这样做更容易。如果他们知道这对你来说是一个问题，治疗师可以帮助你理解为什么这对你来说如此困难，他们可以注意任何可能让你心烦的潜在误解。

尽管如此，即使你在问题出现之前就和你的治疗师交谈过，当存在真正的误解时，可能仍然很难说出来。下面是一些对我有用的建议:

1. 如果你不得不这样做，在你不同意之前先道歉。我的一个治疗的目标就是能够不同意别人的意见而不觉得自己是个麻烦，也就是说，最终，我希望能够删掉这封道歉信。但现在，它帮助我开始行动。有一天，当我纠正我的治疗师时，我开始说，“如果这是愚蠢的或让你心烦，我很抱歉，但是……”我希望在未来我可以说出我的想法，做我自己而不道歉，但现在，如果我想真正诚实，这是一个必要的邪恶。
2. 解释你的感受。当人们误解我的时候，我总是努力纠正他们，其中一个原因是我不总是想要澄清我的感受，因为我为此感到羞耻。我经常为别人认为愚蠢的事情而烦恼;我经常误解别人的反应，把他们描绘成负面的，我并不总是急于指出这一点，以防让别人对我感到不安。但在治疗中，尤其重要的是克服这些羞耻的感觉．当我纠正别人或不同意别人的意见时，我的羞耻感是我问题的根源，除非我克服这些感觉，否则不会变得更容易。
3. 感谢你的治疗师倾听你的意见。当你没有做错任何事的时候，比如当你只是不同意你的治疗师的意见的时候，试着去做用感激代替道歉．如果你不能完全删除道歉，试着加上一句谢谢。感谢你的治疗师倾听你的意见，让这里成为你表达不同意见的安全空间。
4. 之后，谈谈互动的情况。在你们成功地讨论了真正的分歧之后，问你的医生如果你也可以谈谈互动是如何进行的。谈谈你的感受，让你的治疗师对你的沟通是否有效给予反馈，也许还可以获得一些建议，告诉你如何在现实生活中更冷静或更健谈。

当你的治疗师错了的时候，你会有不同意的困难吗?你有过成功的经历吗?在评论中与我们的社区分享你的经历。