我的自杀念头正常吗?

触发警告:这篇文章包含了对自杀念头的坦率讨论。

一般来说，自杀的想法是不正常的，但最近对我来说是这样。六年多来，我一直在努力恢复健康，然而在过去的两个月里，我经历了某种自杀的想法几乎每一天。我不想死，我只想触碰到“谷底”，这样我就能真正好起来。

这都和我的羞耻的问题．我不喜欢现在的自己，我不认为缓慢而稳定的进步能真正治好我。我有一部分相信，我必须杀死“坏”的自己，才能最终成为“好”的自己。这已经成为我生活中很正常的一部分，我听很多人谈论过类似的经历，我不禁想:想自杀正常吗?

自杀念头对我来说可能很正常;它们并不总是紧急情况

自杀的念头对我来说正常吗?"正常"这个词对我来说太沉重了。我基本上是用它来否定我的感觉，告诉自己它们是“正常的”，每个人都有这种感觉，而我是唯一的一个是戏剧性的然后无中生有地小题大做。我经常这样处理我的自杀念头，因为尽管它们令人痛苦和精疲力尽，但它们并不意味着危机。

我知道很多人都不是这样，但对我来说，我的自杀想法并不意味着我不安全，也不意味着我要付诸行动。他们的意思是，我非常不快乐，正在寻找某种巨大的、戏剧性的方式来解决我的痛苦，而不是缓慢而稳定的恢复过程。告诉自己自杀的想法是正常的，这是我告诉自己要么克服它，要么就去做。

这可能是我的大脑自然工作的方式，但我在恢复过程中所花的时间告诉我，自杀的想法是不正常的，即使它们是可以存活的。即使每个人都有自杀的时候，这并不正常。这可能很常见，但并不健康，我完全有权利感到不安，担心自己的自杀念头，即使我知道自己是安全的。

你不必独自应对“正常”的自杀念头

因为我知道我的自杀想法不会导致自杀的行动，我经常独自处理它们。我可能会跟我的治疗师但一旦我确认我是安全的，我们就很少再进一步讨论了。我不告诉我爱的人，因为没有意义让他们对我永远不会做的事感到紧张和不安。问题是，就像我上面说的，自杀的想法仍然是令人沮丧和疲惫的，即使它们不是紧急情况。独自面对他们是非常孤独的。

我正在努力改变这一点。我想寻求我需要的支持，对爱我的人诚实，但说实话，我完全不知道该怎么做。我首先要问我的治疗师她有什么建议。当我明天打电话给她时，我会问她是否认为我应该改变或增加一种药物，我是否可以做些什么来减少这些想法，以及她是否有什么建议可以告诉我爱的人这些事情。在她的指导下，我将尽我最大的努力来应对这些想法。

你是否有过非危机级别的自杀念头?自杀的念头对你来说“正常”吗?你是如何应对的?请在下方评论中分享你的故事。

如果你感觉自己或他人可能受伤，请立即拨打9-1-1。

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